Рыбные консервы в здоровом рационе: полезные свойства и правильное употребление
30 апреля 2024 в 09:00
С чем употреблять рыбные консервы, чтобы не навредить здоровью
Представители здорового питания утверждают, что следует избегать продуктов, которые не являются натуральными и свежими. Тем не менее, эксперты подчеркивают, что рыбные консервы могут быть исключением из этого правила. Гастроэнтеролог Евгений Белоусов отмечает, что хотя полное отказываться от таких продуктов не рекомендуется, злоупотребление ими также не желательно.
Несмотря на их "не самые полезные свойства", консервированные продукты остаются важной частью системы сохранения и транспортировки пищевых товаров. Они обеспечивают возможность сохранения качества продукции на длительные сроки и обеспечивают доступность различных видов продуктов во многих уголках мира.
Однако стоит помнить, что консервированные овощи и фрукты часто содержат избыточное количество сахара и специй. Это может привести к проблемам со здоровьем, особенно если они составляют основную часть рациона. Поэтому гастроэнтеролог рекомендует добавлять в питание морскую капусту, шпинат, сельдерей, шампиньоны и другие продукты, богатые калием.
Также стоит отметить, что рыбные консервы в собственном соке являются более полезными – они содержат меньше калорий и не содержат излишнего сахара и консервантов. Важно приобретать продукцию, которая отвечает стандартам качества и имеет соответствующую маркировку.
Комбинация консервированной рыбы с овощами и зеленью может быть полезной для салатных закусок. Однако рекомендуется избегать употребления жирной рыбы вместе с картофелем, кукурузой, свеклой и рисом.
Несмотря на их "не самые полезные свойства", консервированные продукты остаются важной частью системы сохранения и транспортировки пищевых товаров. Они обеспечивают возможность сохранения качества продукции на длительные сроки и обеспечивают доступность различных видов продуктов во многих уголках мира.
Однако стоит помнить, что консервированные овощи и фрукты часто содержат избыточное количество сахара и специй. Это может привести к проблемам со здоровьем, особенно если они составляют основную часть рациона. Поэтому гастроэнтеролог рекомендует добавлять в питание морскую капусту, шпинат, сельдерей, шампиньоны и другие продукты, богатые калием.
Также стоит отметить, что рыбные консервы в собственном соке являются более полезными – они содержат меньше калорий и не содержат излишнего сахара и консервантов. Важно приобретать продукцию, которая отвечает стандартам качества и имеет соответствующую маркировку.
Комбинация консервированной рыбы с овощами и зеленью может быть полезной для салатных закусок. Однако рекомендуется избегать употребления жирной рыбы вместе с картофелем, кукурузой, свеклой и рисом.
Читайте также
В России
В Мире
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.