Доктор медицинских наук Светлана Каневская рассказала, что укрепить иммунитет можно путем употребления в рационе пищи полезных продуктов, таких как лук, чеснок и морские водоросли. Она подчеркнула, что питание оказывает влияние на состав микрофлоры кишечника, который в свою очередь влияет на иммунные клетки в слизистой оболочке кишечника и на общий иммунитет организма.

Эксперт указала, что важно употреблять продукты, богатые клетчаткой - пребиотики, среди которых могут быть упомянуты чеснок, лук, лук-порей, спаржа, топинамбур, одуванчик, бананы и морские водоросли.

Тем, у кого иммунитет ослаблен, рекомендуется принимать настой эхинацеи и чеснока, а также употреблять зеленый чай, отметила доктор. Однако стоит помнить, что питание может как укрепить, так и ослабить иммунитет, особенно в случае пищевой непереносимости некоторых продуктов.