Согласно врачу Екатерине Терентьевой, самыми полезными для человеческого организма являются свежие сезонные ягоды, выращенные естественным органическим способом. В настоящее время черника, голубика и клюква обладают этим статусом. Черника богата витаминами, особенно группы А, и антоцианами, которые обладают сильным антиоксидантным эффектом, способствуя защите клеток от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того, черника снижает риски развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, а также уровень окислительного стресса и воспалений в ЖКТ.

Голубика также приносит значительные пользы организму, содержа в себе большое количество флавоноидов, обладающих сильным антибактериальным и противовоспалительным действием. Она помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, снижает риски развития язвенных заболеваний и других патологий ЖКТ.

Что касается клюквы, то она обладает рекордным содержанием витамина С, повышающего иммунитет и способствующего борьбе организма с вирусами и инфекциями, а также ускоряющего процесс регенерации тканей. Однако, врач предупредила о мочегонном действии клюквы, что также необходимо учитывать.