Диетолог Круглова рассказала о самых полезных кашах - Страна.ЛАЙФ
Реклама

Диетолог Круглова рассказала о самых полезных кашах

Фото: pxhere.com
Поделиться:
15 января 2023 в 18:50
Поделиться:
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER

Российский диетолог назвала самые полезные каши. При этом врач медицинского центра "Проект здоровья" Наталья Круглова сравнила популярные каши, назвав преимущества каждой.

По её словам, в геркулесе много пищевых волокон, витамины группы В, магний, цинк и полезный для работы сердечной мышцы бетаглюкан. Гречневая каша содержит высокий для растительной пищи процент железа. В ней много растительного белка, а противопоказаний к её употреблению практически нет, сообщила врач изданию Life.ru.

Льняная каша содержит уникальный состав жиров, в том числе омега-3 жирные кислоты. Но эта пища хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Самой полезной, по мнению Кругловой, является каша из полбы, богатая растительным белком, содержит магний, цинк, витамины группы В. 

Менее полезными врач считает рафинированные каши из очищенного и обработанного зерна – манка, кускус, рисовую кашу. Но они хороши для пищеварения. особенно в период обострения язвенной болезни. 

Автор:

Читайте также

Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER


Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...