Диетолог назвал самую полезную пищу, которую россиянам необходимо употреблять зимой. В первую очередь она должна быть калорийной и тёплой, отмечает специалист. 

Диетолог Людмила Микитюк сообщила «Известиям», что причиной ослабления организма здоровья зимой часто становится гиповитаминоз, то есть малое поступление витаминов с пищей. Она предлагает налегать в зимнее время на цитрусовые, квашеную капусту и пить чай с шиповником. Эти продукты содержат много витамина С, который является природным усилителем иммунитета и обладают противовирусными свойствами. 

Микитюк также отметила большую пользу потребления рыбы зимой, горячих и сытных овощных супов. Дают организму много полезных микроэлементов  морковь и капуста. Также диетолог советует не забывать про ягоды: черника, малина и клубника помогают предотвратить выброс гормона кортизола.