Специалист по диетологии Александра Разаренова рассказала о продуктах, которые можно употреблять перед сном, не навредив здоровью. В ее списке «правильных» продуктов, которые содержат полезные жиры и белки, включены костный бульон, орехи, семечки, перепелиные яйца и авокадо, пишет Радио Sputnik.
Доктор также посоветовала выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла перед сном.
Разаренова подчеркнула, что желание перекусить перед сном может быть вызвано неправильным дневным рационом, поэтому важно следить за балансом питания в течение дня. Она отметила, что употребление продуктов с высоким содержанием углеводов перед сном может навредить здоровью.
