Вопрос о том, в какое время суток полезнее всего принимать душ, волнует многих. Терапевт и профпатолог клиники академика Ройтберга (АО «Медицина») Светлана Бурнацкая поделилась профессиональным мнением на этот счёт.
Утренний душ помогает проснуться, взбодриться и настроиться на рабочий день. Прохладная вода тонизирует, запускает обменные процессы и даёт заряд энергии — это особенно актуально для тех, кому сложно «раскачаться» по утрам.
Вечерний душ, напротив, способствует расслаблению. Он позволяет смыть пот и загрязнения, накопившиеся за день, снять физическую и психологическую усталость. С точки зрения гигиены вечерний вариант предпочтительнее — особенно для жителей городов, где воздух содержит больше пыли и вредных частиц.
По мнению лучший подход — комбинировать оба варианта.По мнению Бурнацкой в этом вопросе важно прислушиваться к своему организму. Специалист даёт следующие рекомендации:
Утренний или вечерний: в чём разница?
По словам специалиста, универсального ответа на вопрос нет — у водных процедур в разное время суток свои преимущества.Утренний душ помогает проснуться, взбодриться и настроиться на рабочий день. Прохладная вода тонизирует, запускает обменные процессы и даёт заряд энергии — это особенно актуально для тех, кому сложно «раскачаться» по утрам.
Вечерний душ, напротив, способствует расслаблению. Он позволяет смыть пот и загрязнения, накопившиеся за день, снять физическую и психологическую усталость. С точки зрения гигиены вечерний вариант предпочтительнее — особенно для жителей городов, где воздух содержит больше пыли и вредных частиц.
По мнению лучший подход — комбинировать оба варианта.По мнению Бурнацкой в этом вопросе важно прислушиваться к своему организму. Специалист даёт следующие рекомендации:
Что ещё важно мыть ежедневно?
Дополняет рекомендации дерматолог Инга Журова. Она напоминает, что некоторые части тела требуют ежедневного очищения независимо от общего графика водных процедур.«Есть зоны, которые нуждаются в более пристальном внимании и ежедневном очищении независимо от общего графика: это лицо, подмышечные впадины, область паха, а также кисти и стопы», — указала врач.Также врач добавила, что есть ситуации, когда стоит воздержаться от принятия ванны. К примеру, купание при повышенной температуре тела может усугубить состояние и спровоцировать осложнения. Воздействие горячей воды провоцирует усиленный приток крови к кожным покровам, что способно вызвать дополнительное повышение температуры тела. Такая ситуация особенно рискованна при лихорадке (когда температура превышает 38 °C), когда организм уже находится в состоянии стресса, активно борясь с инфекцией. Длительное нахождение в горячей воде может привести к усугублению симптомов — усилению озноба, ломоты в теле, головной боли, а также спровоцировать обезвоживание и выраженную утомляемость.