Может ли человек быть по-настоящему счастливым, если у него нет громких успехов, карьерных высот и заметных социальных достижений? На этот вопрос порталу «Страна.Лайф» ответила Валентина Липская — клинический психолог и гештальт-терапевт.
Эксперт отмечает, что само выражение «ничего не добиться» часто слышно от людей, которые на деле ведут активную и наполненную жизнь — работают, воспитывают детей, поддерживают близких, принимают важные решения и справляются с трудностями.
Проблема в другом: у каждого свои представления о том, что считать успехом.
«Для одного — это открыть бизнес. Для другого — восстановиться после депрессии. Для третьего — просто выжить в сложных обстоятельствах», — говорит Валентина Липская.
В современной культуре успех часто приравнивается к деньгам, карьерным достижениям и социальному статусу. И человек, живущий без этих ориентиров, может почувствовать, что он будто выпал из общего темпа. Но действительно ли для счастья всё это обязательно?
По мнению психолога, счастье — это не цель и не результат. Это внутреннее состояние, которое складывается из трёх ключевых составляющих: вовлечённости в процесс, ощущения смысла и положительного эмоционального фона. Эти компоненты были выделены учёными-психологами Мартином Селигманом и Эдом Диенером, стоявшими у истоков позитивной психологии.
«Ни один из этих компонентов напрямую не зависит от карьерного успеха. Более того, исследования показывают: достижение цели даёт лишь краткий всплеск удовлетворения, после которого человек возвращается к своей «эмоциональной базе». Именно поэтому многие успешные внешне люди ощущают пустоту. А те, кто просто живёт в контакте с собой и своими ценностями — чувствуют насыщенность и покой», — объясняет Липская.
Жизнь без громкой «истории успеха» не обесценивает личное счастье. Более того, оно может быть глубже и устойчивее, если не зависит от сравнения с чужими результатами.
«Соцсети и культура сравнения постоянно подсовывают нам стандарты: кто сколько зарабатывает, где отдыхает, чего достиг. И в этой бесконечной ленте достижений собственная жизнь кажется «маленькой». Но именно эта «маленькая» жизнь и может быть настоящей. Она даёт контакт, покой, тишину, в которой рождается благодарность», — подчёркивает специалист.
Цели важны, говорит психолог, но приравнивать счастье к успеху — значит лишать себя возможности быть счастливым здесь и сейчас, независимо от результата.
«Счастье не требует достижений по чужим стандартам. Оно требует контакта с собой. И если вы живёте — уже достаточно, чтобы чувствовать, что вы есть. А значит — уже возможно быть счастливым», — заключает Валентина Липская.