Бросить курить — задача, с которой сталкиваются миллионы людей, но лишь немногим удается добиться устойчивого результата. По словам психиатра и нарколога Руслана Исаева, руководителя психиатрической и наркологической клиники, самым эффективным способом избавиться от никотиновой зависимости является комбинированный подход, сочетающий медикаментозную терапию и психотерапевтическую поддержку. Такой метод помогает справиться не только с физической тягой, но и с психологическими привычками, которые часто становятся главным препятствием на пути к свободе от курения.
Однако медикаменты — лишь часть решения. Психотерапия играет ключевую роль, помогая человеку разобраться с привычками и эмоциональными триггерами, связанными с курением. Работа с психологом или психотерапевтом позволяет перестроить поведенческие паттерны, заменить ритуалы курения на здоровые альтернативы и справиться со стрессом, который часто провоцирует срывы. «Даже грамотно подобранные препараты не заменят работу с психологической стороной зависимости», — отметил Исаев.
Интересно, что в последние годы популярность приобрели электронные сигареты, которые многие считают «безопасной» альтернативой традиционному курению. Однако недавнее исследование с участием почти 250 тысяч человек показало, что вейпинг связан с повышенным риском хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Эти данные подчеркивают, что замена одной формы никотиновой зависимости на другую не решает проблему, а лишь создает новые риски для здоровья.
Эксперты призывают тех, кто хочет бросить курить, обращаться за профессиональной помощью. Индивидуально подобранная программа, включающая медикаменты и психотерапию, значительно увеличивает шансы на успех. Кроме того, поддержка близких и изменение образа жизни — например, добавление физической активности или хобби — могут стать дополнительными факторами, помогающими справиться с зависимостью.
«Когда человек бросает курить, он сталкивается не только с физической зависимостью от никотина, но и с глубоко встроенным в повседневность поведенческим и эмоциональным паттерном. Поэтому работа только с одной стороной зависимости — например, при помощи жевательной резинки или электронной сигареты — редко дает устойчивый результат», — рассказал Исаев в интервью «Ленте.ру». По его словам, использование только никотин-заместительной терапии, такой как пластыри или жевательные резинки, часто оказывается недостаточным, если не учитывать психологическую составляющую.Исаев подчеркивает, что процесс отказа от курения — это не одномоментное решение, а длительная работа, требующая профессионального сопровождения. Никотин-заместительная терапия, включающая пластыри, жевательные резинки, ингаляторы или таблетки, помогает смягчить симптомы абстинентного синдрома, но ее эффективность зависит от правильной дозировки. «Самостоятельные попытки часто приводят к передозировке или, наоборот, к недостаточному эффекту», — предупреждает врач. В некоторых случаях специалисты также назначают антидепрессанты или анксиолитики, чтобы облегчить эмоциональный дискомфорт в период отказа от сигарет.
Однако медикаменты — лишь часть решения. Психотерапия играет ключевую роль, помогая человеку разобраться с привычками и эмоциональными триггерами, связанными с курением. Работа с психологом или психотерапевтом позволяет перестроить поведенческие паттерны, заменить ритуалы курения на здоровые альтернативы и справиться со стрессом, который часто провоцирует срывы. «Даже грамотно подобранные препараты не заменят работу с психологической стороной зависимости», — отметил Исаев.
Интересно, что в последние годы популярность приобрели электронные сигареты, которые многие считают «безопасной» альтернативой традиционному курению. Однако недавнее исследование с участием почти 250 тысяч человек показало, что вейпинг связан с повышенным риском хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Эти данные подчеркивают, что замена одной формы никотиновой зависимости на другую не решает проблему, а лишь создает новые риски для здоровья.
Эксперты призывают тех, кто хочет бросить курить, обращаться за профессиональной помощью. Индивидуально подобранная программа, включающая медикаменты и психотерапию, значительно увеличивает шансы на успех. Кроме того, поддержка близких и изменение образа жизни — например, добавление физической активности или хобби — могут стать дополнительными факторами, помогающими справиться с зависимостью.