Современный человек всё чаще проводит время с наушниками — в транспорте, на работе, дома. Однако такое привычное устройство может стать серьёзной угрозой для здоровья, особенно если использовать его неправильно и длительно. Об этом рассказала врач-сурдолог и отоларинголог ГУТА КЛИНИК Марина Паукова. Информация появилась в «Газете.Ru».
По словам эксперта, громкая музыка вызывает зависимость: она стимулирует выработку дофамина — гормона удовольствия, сравнимого по эффекту с алкоголем или даже наркотиками. Постоянное ношение наушников создаёт парниковый эффект в ушном проходе — повышается температура и влажность, что способствует скоплению серы и развитию воспалений. Особенно опасны внутриканальные модели: они создают акустическое давление на барабанную перепонку и затрудняют естественную вентиляцию уха.
«Накладные наушники менее травматичны, но тоже нарушают микроциркуляцию воздуха. При смене устройства звук может казаться слишком тихим — это адаптация мозга. Со временем ощущения нормализуются», — объяснила эксперт.Один из главных рисков — развитие тугоухости. Повреждение слуховых клеток часто происходит незаметно, постепенно. Иногда снижение слуха затрагивает только одно ухо и остаётся незамеченным без специальной диагностики.
Главные правила безопасного использования наушников:
- 60/60: громкость не выше 60% от максимума, время прослушивания — не более 60 минут подряд.
- Делайте перерывы по 10–15 минут, чтобы уши «проветрились».
- Не используйте один наушник в шумной обстановке — это заставляет повышать звук.
- Используйте индивидуальные наушники и регулярно очищайте их антимикробными салфетками.