"Необходимо выполнять планку с приведением коленей, упражнения скалолаз и берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками", - поделилась Ирина Ротач. Ее слова приводит Men Today.Также эксперт заявила об эффективности отжиманий и упражнения "Джампинг Джек". Для выполнения этого упражнения необходимо сделать выпад правой ногой в сторону и одновременно поднять руки над головой, после чего вернуться в исходной положение и повторить уже с левой ногой.
Фитнес-эксперт отметила важность рациона пищи. Для эффективного похудения необходимо изменить его таким образом, чтобы создать дефицит калорий. Правильное питание при постоянных физических нагрузках дадут наилучший результат в улучшении своей фигуры, отметила Ротач. Такой подход в общем положительно скажется на здоровье, резюмировала фитнес-эксперт.
