Овощ в помощь. Поствуем
Какие овощи помогут сохранить здоровье и сытость во время Великого поста.
В период, когда православным нельзя есть ни мяса, ни молочных продуктов, да и рыбу только в отдельные дни, отличный выход - это овощи, поэтому их нужно выбирать посытнее и повкуснее. На первом месте здесь картофель - привычный каждому из нас. Вот только в жареном виде есть его вредно, так он становится пищей, тяжелой для желудка. Вареный картофель отлично сочетается с рыбой, которую можно приготовить в разрешенные дни. В этом овоще много витаминов группы В, а также аскорбиновой кислоты и кальция, полезных для правильной работы сердца.
Нечасто на нашем столе появляется тыква и пост - самое время, чтобы обратить на нее внимание. Это овощ низкокалориен, но при этом чувство голода надолго покинет вас, в нем много растительных белков, которые перевариваются дольше чем углеводы. В тыкве много цинка, который влияет на работу рецепторов языка, делая пищу более вкусной. Чтобы правильно выбрать тыкву, следует обратить внимание на ее цвет, более яркая мякоть содержит большее количество витаминов - выбирайте именно такой плод.
Баклажан считается барским праздничным овощем, хотя его вполне можно использовать во время поста - в нем много клетчатки, она заполняет желудок и надолго вызывает чувство сытости. В этом овоще есть аскорбиновая кислота и каротин. Хотя и не в большом количестве. Главное достоинство баклажанов - их вкус, который давно полюбили многие соотечественники.
Также следует есть побольше фруктов, потому что время поста приходится на весну и организм человека истощен. Ему требуется поддержка. Следует помнить, что мы нуждаемся в нормальном питании всегда, несмотря на пост. И в этом нам овощ в помощь.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.