Овощ в помощь. Поствуем - Страна.ЛАЙФ
Реклама

Овощ в помощь. Поствуем

19 мая 2015 в 14:55
Поделиться:
Рейтинг:

Какие овощи помогут сохранить здоровье и сытость во время Великого поста.

В период, когда православным нельзя есть ни мяса, ни молочных продуктов, да и рыбу только в отдельные дни, отличный выход - это овощи, поэтому их нужно выбирать посытнее и повкуснее. На первом месте здесь картофель - привычный каждому из нас. Вот только в жареном виде есть его вредно, так он становится пищей, тяжелой для желудка. Вареный картофель отлично сочетается с рыбой, которую можно приготовить в разрешенные дни. В этом овоще много витаминов группы В, а также аскорбиновой кислоты и кальция, полезных для правильной работы сердца.

Нечасто на нашем столе появляется тыква и пост - самое время, чтобы обратить на нее внимание. Это овощ низкокалориен, но при этом чувство голода надолго покинет вас, в нем много растительных белков, которые перевариваются дольше чем углеводы. В тыкве много цинка, который влияет на работу рецепторов языка, делая пищу более вкусной. Чтобы правильно выбрать тыкву, следует обратить внимание на ее цвет, более яркая мякоть содержит большее количество витаминов - выбирайте именно такой плод.

Баклажан считается барским праздничным овощем, хотя его вполне можно использовать во время поста - в нем много клетчатки, она заполняет желудок и надолго вызывает чувство сытости. В этом овоще есть аскорбиновая кислота и каротин. Хотя и не в большом количестве. Главное достоинство баклажанов - их вкус, который давно полюбили многие соотечественники.

Также следует есть побольше фруктов, потому что время поста приходится на весну и организм человека истощен. Ему требуется поддержка. Следует помнить, что мы нуждаемся в нормальном питании всегда, несмотря на пост. И в этом нам овощ в помощь.

Источник: Strana.life
Автор: Алексей
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER


Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...