Антон Иванов приехал в Екатеринбург из Югры много лет назад. В подвале в микрорайоне Эльмаш он работает фитнес-тренером.
В интервью изданию Страна.ЛАЙФ он рассказал, как добился успеха, и дал советы новичкам.
- Первый вопрос. Расскажи про себя. Где родился, в каком городе, где учился, братья-сёстры, полная семья, неполная?
- Меня зовут Антон, мне 26 лет. Я с Ханты-Мансийского округа, с села Леуши, Кондинский район. Численность, наверное, сейчас тысячи полторы, не знаю, сколько было тогда. Семья полная. Мать, отец, два родных брата и две приёмные сестры. У родителей три пацана появилось, а маме всё равно хотелось девочку. Ну вот, мы взяли девочку. Девочек, точнее. Приехали брать одну, а они шли в комплекте, раз сёстры, пришлось брать две.
Я в семье средний. Старший брат там живёт, у него большая семья, очень большая. Младший живёт здесь, в Екатеринбурге, с недавних пор. Он уже отцом стал.
- Ты давно в Екатеринбурге?
- Я с 2015 года в Екатеринбурге. Да, с 2015-го. Получается, в 2014 году я окончил школу и через три недели, через две, меня забрали в армию. .
- Где служил?
- Я в Елани служил полгода. И в 32-м потом городке, служил, вот здесь, в мотострелковых войсках, то есть я — мотострелок, наводчик-оператор БМП.
Образование — 11 классов. Я вообще изначально встречался с девочкой в школе, с шестого-пятого класса. То есть такая, первая любовь серьёзная. Она меня дождалась, один раз даже у меня здесь, в Екатеринбурге была. Но она настаивала на том, чтобы мы поступили в Екатеринбург учиться. Я настаивал на Тюмени. Так сложилось, что она сейчас в Тюмени живёт, а я в Екатеринбурге.
Я пришёл с армии, и мы расстались. Я поступил в Тюмень сперва, мы вместе поступили. Она уже год отучилась, я поступил с ней. Мы вроде квартиру сняли, а потом что-то пошло не так. Я пришёл слишком горячим, свободу какую-то увидел, город. Хотел погулять после, причём не с девушками, а с пацанами потусоваться, то есть я год не видел братву свою. Сейчас я понимаю, что она хотела тоже внимания, она тоже скучала, но я тогда заднюю врубил, потому что я пацанов увидел, а в Тюмень мы с ними не уедем, там не погулять, ну и расстались. Честно, если бы сейчас мотнуть всё назад, я бы повёл себя по-другому.
- Каким ты был ребёнком? Какие были мечты у маленького, кем хотелось стать, помнишь?
- Я хотел стать водителем. Но ездить даже не умею, хотя есть права. Брал крышку от кастрюли и рулил постоянно, называл её «руль от сковородки». До сих пор мама угорает.
В средней группе садика меня отдал отец в бокс. боксировал сразу с пелёнок, можно сказать. Сам он боксёр. Два брата (двоюродный и родной) — все боксёры, с разрядами. Такая семья спортивная. Отец видел во мне вообще боксёра профессионального, он вкладывал капец как много всего. С работы отпрашивался, везде меня возил, весь инвентарь покупал. Я видел себя боксёром профессиональным.
- То есть маленьким ты выступал на соревнованиях?
- Да, мы в ХМАО много всего объездили. И я ездил на открытую тренировку к Косте Цзю, когда он ещё на пике был, звездой. У меня автограф его есть. Отец капец как гордился, что сын, из захолустья, с Костей Цзю.
Но параллельно этому мне нравился футбол. Я с детства болею за «Барселону», за футбольный клуб, всю жизнь. И меня начал немножко футбол перетягивать. Я той мечтой зажил, что буду футболистом. Это самая яркая мечта, которая не сбылась. Я был очень зол на футбол из-за того, что у нас творится. Талантам же не пройти деревенским, всё куплено отчасти. Потому что многих пацанов не пропускают в спорт большой. Но тем не менее мы играли классно, мы играли здорово, у меня кубки всякие, медали, грамоты. Я играл на позиции нападающего. При этом я — левша, левоногий. Разбилась футбольная мечта об стену.
Параллельно этому…. У нас класс был мальчиков и девочек отдельно, то есть как кадетский. И нас потом решили соединить. И нас соединили с девчонками. И через несколько попыток я начал встречаться с девочкой, с которой встречался до армии, так сказать. Она и сподвигла меня заниматься спортом… Не то, чтобы бодибилдинг, просто качаться. Я один раз пришёл домой, к концу года учебного. У нас только-только интернет провели в деревню, он еле-еле-еле работал. Я увидел рекламу легенды турников, его фигуру, и всё. Ни футбола, ни бокса — ничего. Качаться! Я понимаю, что у меня девочка самая красивая, и я захотел не то, чтобы качком стать, но улучшать своё тело. И я начал потихоньку заниматься на турниках.
- Как возникла идея стать фитнес-тренером?
- За те годы, которые учился в школе, я прочитал много книг, просмотрел много видосов о том, как выглядят тела, про мотивацию. Начал составлять программу для себя. Когда я перешёл с турников в тренажёрный зал (у нас в селе тренажёрных залов нет до сих пор), отец поддержал и помог, Соорудили брусья, турник. У меня до сих пор эти турник и брусья самодельные стоят в зале. И всё, начал заниматься. Начали люди видеть, что я потихоньку меняюсь, и пошли единомышленники. В школе начали видеть, что вот, он улучшается, начали взрослые дядьки-тётьки спрашивать: как, почему. Начал потом вести секцию по воркауту. Создали свою команду, давали в селе показательные выступления.
Я выделялся фигурой, потому что много в это вкладывал. Но особо не вникал в питание, ел, что мама даёт. Начали люди обращаться за помощью: помоги, распиши, можно ли заниматься с тобой.
- Тебе тогда сколько лет было?
- 17. Ко мне обращались за советами. Я помогал людям, не делая ставки. У меня была задача сходить в армию и почти учиться, жить с подругой. Я в нефтегазовый колледж поступал. Потом отчислился, переехал сюда и поступил в СПК на физрука. Меня отчислили через месяц-полтора, потому что я плохо учился, не ездил на учёбу. Ну прикинь, после армии вообще заносит конкретно. И потом я уезжал домой, взять паузу, пересматривая свою жизнь. Познакомился здесь с девочкой, тоже классной, она учителем работает сейчас в начальных классах. Она тоже на меня здорово повлияла, много чего перевернула в голове. Я нашёл тренерские курсы и решил заняться тренерской деятельностью. Кстати, в селе ко мне за помощью обращались в том числе и взрослые. А свой тренировочный прогресс я фиксировал на фото и на бумаге, это до сих пор сохранилось.
Устроился работать в «Титан» на ЖБИ. В том же микрорайоне Екатеринбурга квартиру снимал. В зале начал заниматься, параллельно учился. Предложил начальнику зала: раз тут кроме тебя никого нет, давай я буду работать и администратором, и тренером. Он согласился.
Учёба дала мне навык говорить с людьми, продавать себя. Но кроме того, мне нужна была «корочка», чтобы можно было в любой зал устроиться. А в залах же ещё обучают, как повышение квалификации. Устроился в подвальчик, начал обрастать клиентами, стал вникать в тренерскую деятельность. Это мне было 19-20 лет.
- Расскажи про особенности работы.
- Работа с людьми вообще и работа с клиентами, она одна из самых сложных, потому что помимо своих хотелок ты ещё начинаешь вникать в психологию человека, то есть как он живёт, как себя ведёт, как с ним разговаривать. То есть надо под каждого индивидуально подстраиваться. Мне работа этим и нравится, что ты можешь работать с человеком, давая ему результат. Я выстраиваю с клиентами дружеские отношения. Клиент может обратиться ко мне вне зала и без разницы с какой просьбой. Мы должны дружить, это очень важно. Вот это основная задача моя.
Моя работа сложная, но интересная. Когда ты видишь в работе только заработок, только денежку, ты не получаешь ни денег, ни отношения нормального. Когда ты вкладываешься в человека, ты как бы своим примером показываешь, как надо, как не надо, как ты это видишь. Самое главное — показать человеку на себе, чтобы он начал тебе доверять. Мы прокачиваем не только тело, но ещё и мозг.
Конечно, разные клиенты бывают. Некоторые приходят, чтобы вывалить помои на тебя, потому что больше не на кого. В такие моменты я вообще молчу.
Иногда вы можете не подойти друг другу. Не как специалист — клиент, а просто какая-то энергетика может быть. Потому что любой твой довод, предложение, может восприниматься как протест, возмущение, как какой-то приказ. У меня была такая ситуация. На начальном этапе общения я прошу клиентов рассказать, как они питаются. чтобы составить под его вкусовые предпочтения рацион. А мне отвечает один человек сразу: «Я перед тобой не буду отчитываться, ты мне никто!».
Человек приходит ко мне за услугой, и я запариваюсь за питание, за то, как он спит, не для того, чтобы как-то ему насолить! Я хочу полностью погрузиться в процесс рабочий и помочь ему в достижении его результата. То есть по факту он должен быть благодарен мне за то, что я ещё лезу в это. Я могу просто зарабатывать деньги: потренировал и забыл. Но я так воспитан, что понимаю: если буду помогать от души, сразу, без каких-то корыстных целей, человек и так будет платить. Он скажет: «Любой труд оплачивается».
- Есть капризные клиенты?
- Бывали. «Это не буду, то не буду, это мне не нравится!».
- И как с ними справляешься? Или отказываешься вообще?
- Отказываться не отказываюсь, мы просто ищем альтернативу. Но если я понимаю, что человек не может или не хочет что-то делать потому, что просто не может или не хочет, то спустя время он всё равно приходит к этому. Потому что я объясняю важность того или иного упражнения. Но с вышеупомянутым клиентом, который отказался рассказать мне о своём питании, я всё-таки расстался. А с остальными клиентами всё легко. Мы с ними сразу обозначаем все рамки, границы. Я сразу говорю, что от человека требую, и всё, мы начинаем работать.
- А возрастной контингент какой?
- Я тренировал и десятилетнего мальчика, самый возрастной клиент - лет 60, причём он ездил с Таватуя.
- Сколько времени длится тренировка? Норма какая?
- Всё индивидуально, но точно не дольше двух часов. У клиентов обывательские обычные цели = укрепить здоровье, улучшить фигуру. Кардио я не вношу в разминку, её каждый человек может делать без меня. Всё вместе — не больше полутора-двух часов, дальше уже следует перетренированность. Бывают люди с нулевой подготовкой, с ними мы укладываемся в час. Потому что период адаптации у человека должен быть, 100%. Я беру один-два месяца на период адаптации. Для того, чтобы научить всем упражнениям, которые будут потом в программе присутствовать, поставить технику, научить дышать, научить чувствовать тело. И ещё немаловажный момент, за этот период человек привыкнет к залу, к людям. Любой зал — это как отдельное царство. Там свой контингент и своя энергетика, к этому тоже надо привыкнуть.
- Расскажи про подвальчик-зал. Людей не смущает? Контингент там разный…
- У многих людей, кто ко мне ходит, с деньгами порядок. Считаю, что они приходят не в сам зал, а ко мне. Я начал показывать им, какой я простой. И людям легко со мной, комфортно. Одна из клиенток рассказала, что пришла ко мне не потому, что у меня дешевле, а по рекомендации подруги, которая после занятий у меня сбросила 25 кг.
Я люблю свой подвал и люблю людей, которые идут ко мне в подвал. Людей иногда смущает место нахождения зала, но потом понимают, что здесь им нравится.
- Часто видел, как тренеры начинают заигрывать с клиентами. То резиночкой щёлкнут, то… Ты считаешь это сексуальным домогательством?
- Нет. Но и не считаю корректным, потому что если человек занят, то его не надо отвлекать. Независимо от того, как вы общаетесь, вы — тренер и клиент. Субординацию нужно соблюдать обязательно.
- С тобой заигрывали подопечные?
- Было. Причём не раз, не два. И секс предлагали, причём замужние женщины. Но я никогда не вёлся на эти провокации. Потому что это мой заработок, мой хлеб в любом случае. Плюс это всё так мимолётно, мне кажется. Какая-то страсть секундная. И надо сохранять профессиональные отношения. С парнями мы дружим, потому что нам нечего делить. А с девочками всё равно на определённой дистанции ты держишься для того, чтобы и парень не приревновал. Ничего, кроме работы. Это и девочкам не на руку, потому что они могут потерять тренера, и мне, могу потерять клиентов.
- В тебя влюблялись клиентки?
- Сейчас переживаю отношения, в которых нахожусь. Это с клиенткой я встречаюсь. Такое тоже бывает, но может быть только в тех случаях, когда ты понимаешь, что вы можете вынести это за рамки зала, а не просто мимолётный романчик в зале. Свою клиентку я год тренировал. Спустя месяцев восемь началась интимная переписка. Теперь встречаемся.
- Какие планы по работе, по профессии? Учиться куда-то пойти, навыки улучшать?
- Навыки улучшаю я ежедневно. Заниматься самообразованием, посещать семинары, проходить курсы переподготовки... Расширять свой профиль. Помимо тренера, два года назад я выучился на массажиста, так как разбираюсь в анатомии и биомеханике. Обычные немедицинские массажи — для офисников, антицеллюлитные, всё, что рядом с фитнесом. Удобство в том, что человека ты можешь вывести с тренерства и перевести на массаж. Клиенты тебя уже знают.
Дальше по планам — улучшать какие-то скиллы свои по жизни. Но делать это делом всей жизни я точно не буду, потому что работа тренером для меня это не семейное дело. Жена с ребёнком дома, а у тебя 15 тренировок подряд идёт, 15 часов тебя нет дома. Хоть ты и приносишь деньги, но теряешь семью.
- Кем бы ты тогда хотел стать, куда бы хотел поступить?
- Никуда! Я хочу заниматься недвижимостью, инвестициями. Это тоже самообразование определённое, потому что ты ищешь себя ещё в чём-то. Потому что никто не знает в итоге, где мы окажемся и как что будет. У меня есть чёткий план, он даже записан: цели и задачи на ближайшие 15-20 лет. Я подхожу к жизни как к режиму. В этом мне помог спорт, потому что в спорте важен режим тренировок. режим питания, режим сна и так далее. Это мы все знаем. И вот эту модель я просто переношу во всю жизнь. Мне важно написать программу тренировок как программу жизни, примерно как я могу, кем я себя вижу через 10-15 лет. У меня всё разбито на микроциклы. Потому что от цели глобальной ты можешь потерять мотивацию, потому что она выглядит очень нереально в данный момент. Но когда эту цель разбиваешь на микроцели, потом ещё на микроцели, то у тебя по шажочку начинает складываться база определённая и ты видишь ещё больше смысла в жизни. У тебя повышается работоспособность, берутся не то, что знания, берётся время и желание, какие-то возможности. Только потому, что ты открыт будущему, ты знаешь, чего хочешь. У меня есть чёткая цель, чёткий план — заработать себе на пенсию, на хорошую.
- Что бы ты посоветовал начинающим тренерам?
- Заниматься своей рекламой сразу. Я ещё в то время попал, что не заявил о себе громко. Надо показать не только то, какой ты тренер, а то, какой ты человек. Потому что люди идут прежде всего на человека.
И нужно развиваться. С каждым днём становиться умнее в той области, в которой ты занимаешься.
- Про хобби. Чем увлекаешься?
- Я люблю футбол. Снова начал ездить играть. Учусь играть на гитаре. Хожу не регулярно, но тем не менее гитара — это тоже отдушина определённая. А так, делаю всё равно все ставки на работу. Занимаюсь продвижением себя как онлайн-специалиста. То есть постоянно занимаюсь продвижением себя. Выделяю день-два в неделю на съёмку контента, будь то дома или в зале. На первый взгляд, кажется, что снять ролик на 10-15 секунд очень просто, но если навести камеру на человека, то он зачастую теряется, становится не тем, кем является. Съёмка контента помогает мне себя раскрывать, потому что ты всё меньше боишься камеры. Мы живём в такое время, что если ты не можешь говорить, не будешь суетиться и двигаться, то ты ничего не достигнешь. Надо уметь заявлять обо всём и показывать себя. Вот, наверное, этим я и занимаюсь — актёрским мастерством.