Чтобы восстановить организм после длинных новогодних праздников, необходимо нормализовать режим питания, отказаться от сладостей, фастфуда, соленой и жареной пищи. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.
"Роспотребнадзор рекомендует: постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню", - сообщили в Роспотребнадзоре.В ведомстве также посоветовали отказаться от алкоголя и сесть на разгрузочную диету, однако не прибегать к голоданию. Кроме того, для организма важно восстановить режим сна, нужно стремиться засыпать и просыпаться в одно и то же время, подчеркнули в Роспотребнадзоре. Также необходимо привести организм в тонус небольшими физическими нагрузками, они помогут улучшить обмен веществ.