По данным доктора Александра Мясникова, недавний мета-анализ 218 рандомизированных испытаний подтверждает, что даже небольшая физическая активность способна значительно улучшить состояние пациентов, страдающих депрессией. Регулярные занятия спортом, включая ходьбу, бег трусцой, танцы, йогу, силовые тренировки или тай-чи, показали себя эффективными в уменьшении депрессивных симптомов.
Врач рекомендует пациентам с депрессией уделить больше времени физической активности, так как ее эффект сравним с результатами когнитивно-поведенческой терапии или приемом антидепрессантов. Это открывает новые перспективы в лечении депрессивных состояний и призывает общество к внимательному отношению к своему физическому здоровью для улучшения психического самочувствия.
Врач рекомендует пациентам с депрессией уделить больше времени физической активности, так как ее эффект сравним с результатами когнитивно-поведенческой терапии или приемом антидепрессантов. Это открывает новые перспективы в лечении депрессивных состояний и призывает общество к внимательному отношению к своему физическому здоровью для улучшения психического самочувствия.