По словам специалиста, растительные средства действуют мягче аптечных препаратов и оказывают комплексное воздействие: поддерживают микрофлору, стимулируют моторику кишечника и уменьшают воспаление. Некоторые травы обладают пребиотическими свойствами, что снижает риск застоя газов и улучшает переваривание пищи.
Мята, укроп, фенхель и ромашка усиливают выработку желудочного сока и желчи, способствуют расщеплению пищи и снижают бродильные процессы, вызывающие вздутие. Семена фенхеля применяются как мягкое слабительное, ветро- и желчегонное средство.
«Семена аниса в объёме одной чайной ложки можно заварить одним стаканом кипятка и после настаивания принимать для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры кишечника», — поясняет диетолог.Мята перечная, ромашка и укроп оказывают схожий эффект. Травяные отвары помогают снять боль и рези, однако специалист советует не доводить ситуацию до острого состояния. Для профилактики вздутия стоит ограничить продукты, провоцирующие газообразование: чипсы, выпечку, сладости, копчёности, а иногда и молочные продукты. Людям, склонным к метеоризму, Лебедева рекомендует пить укропную воду три раза в день за 30 минут до еды.
