Врач-терапевт Алёна Береговая поделилась информацией о полифазном сне, который представляет собой короткие периоды сна несколько раз в течение суток. Хотя такой режим дня практикуется некоторыми людьми, научно доказанных исследований о его пользе нет, а некоторые факты указывают на негативное влияние этого режима на организм.
Согласно мнению специалиста, полифазный сон может привести к истощению организма и негативным последствиям, таким как ухудшение концентрации внимания, памяти, настроения, раздражительность и психоэмоциональное состояние. Отсутствие полноценного сна может вызвать повышение уровня гормона стресса кортизола, нарушение гормонального фона, ухудшение иммунитета, а также увеличение риска набора веса.
Береговая отметила, что полифазный сон можно рассматривать как относительно безопасный режим лишь в краткосрочных периодах, например, при выполнении срочных задач, при условии, что человек здоров, и если такой режим не продлевается более двух недель. Однако она предостерегла от злоупотребления таким режимом, особенно для пациентов с серьезными заболеваниями, такими как гипертония и заболевания сердечно-сосудистой системы. Важно помнить, что регулярный, полноценный сон играет важную роль в общем здоровье и хорошем самочувствии человека.
Все новости
Армения подтвердила, что хочет остаться частью ЕАЭС
В Госдуме намерены лишить мигрантов права на налоговый вычет
В Казани годовалый ребенок умер на приеме у остеопата
В Приморье дети отравились, перепутав крысиный яд с семечками
Трамп заявил о готовности встретиться с Путиным и высказался о Зеленском
В России купили самую дорогую шубу за 34 миллиона рублей
В Китае кошка случайно отправила письмо за хозяйку и «уволила» её с работы
Суд в Москве арестовал убийцу девушки, тело которой нашли в машине Куценко
Эксперт по этикету Мария Хосе Гомес раскрывает 3 главные ошибки при поедании супа! "Избегайте позора и учитесь наслаждаться!'"
В Татарстане пьяная компания пыталась запихнуть в такси полуголую женщину
Табачники лоббируют свои интересы? Володин поднял вопрос о полном запрете вейпов в России
Кофе с куркумой и интервальное голодание: названы способы защиты от Альцгеймера
Директор депозитария в Сочи показал, как воровал крупные суммы денег. Видео
Шокирующий акт жестокости в Новосибирской области: тела собак вешают на двери администрации
Некоторым иностранцам аннулируют водительские права в России
Юный петербуржец нашёл подработку в интернете и стал жертвой домогательства
Странный поворот американской истории: Дональд Трамп вступил в должность 47-го президента, обещая защиту Конституции – «Я сделаю все возможное!»
Летучие мыши пробудились из-за теплой погоды в Подмосковье
В барнаульской сауне обнаружили скрытые камеры
В московском логистическом центре нашли посылки с оружием и патронами
Российский треш-блогер заставил сына целовать манекен
В Госдуме предложили увеличить выплаты по ОСАГО почти на треть
Состояние миллиардеров за год выросло на два трлн долларов
В Свердловской области полицейские попытались задушить предпринимателя
В машине актера Гоши Куценко нашли труп
В Сургуте силовики задержали 91 человека после визита в мечеть
Наркодилеры увеличили ввоз кокаина в Россию
Больше 50 домов в Новосибирске остались без тепла
В совете Госдумы заявили о необходимости внеплановой индексации пенсий
Трамп попросил организовать созвон с Путиным в течение нескольких дней после инаугурации
Летевший в Саранск самолет экстренно сел в Москве из-за проблем с шасси
Тигран Кеосаян по-прежнему в коме: "Мы с детьми и мамами ждем, и будем ждать столько, сколько понадобится" — Симоньян о состоянии мужа
Россиянина возмутила реклама, в которой бородатых мужчин сравнили с террористами
Сибиряк отсудил у МВД полмиллиона рублей за сорванный отпуск
Трёхлетней девочке зажевал руку эскалатор в Петербурге
Эпидемия облысения среди подростков в России: "В 15 лет уже третья стадия алопеции!" — тревожные данные врачей
Вынужденный вернуться в Шереметьево Superjet «России» благополучно сел
МИД Эстонии потребовал запретить TikTok всем жителям Евросоюза
Следователи задержали мужчину, который зарезал женщину на западе Москвы
«Падай вниз!»: зацепер загорелся на крыше поезда под Оренбургом
Мошенники начали красть аккаунты в Telegram с помощью домовых чатов
Насекомые атаковали жильё москвичей из-за купленной на Новый год пихты Нордмана
Зависимость от TikTok и Reels: "Это не просто развлечение, это разрушение мозга!" – шокирующее исследование раскрывает опасности коротких видео
Умар Нурмагомедов проиграл свой дебютный бой грузину
«GMail может угрожать безопасности россиян!» Депутат Госдумы предостерегает о рисках использования почтового сервиса
Уехавший из России Макаревич начал распродавать имущество в Израиле
314 миллионов рублей на мёртвые души. Чиновников Карачаево-Черкесии освободили от наказания
Ребёнок получил удар током из-за новогодней инсталляции на Урале
Учёные предупреждают о возможности воздушно-капельного распространения оспы обезьян
Десятки животных сгорели заживо на Колыме
Администрация Трампа хочет смены власти в Венесуэле
Хорошие новости для пенсионеров: "Федеральный бюджет готов к дополнительной индексации пенсий на 7,3%!"
Трамп предлагает 90-дневную отсрочку TikTok: "Это уместный вариант для США!"
С 1 февраля полис ОСАГО не потребуется: "Это упростит жизнь и ГИБДД, но есть риски!"
Шокирующее падение лифта в Центре Дикуля: "Ситуацию пытались замять, но я не сдаюсь!"
«Оптимизация или сокращение ресурсов?» — Генпрокурор России закрыл прокуратуры в 20 крупных городах
Американский миллиардер заявил о риске вымирания человечества
Спасение собаки, которая два дня дрейфовала на льдине: 'Она всегда была рядом с нами!
Трагедия в Черемисиново: Сердца родителей разбиты, двое малолетних мальчиков погибли
РКН зафиксировал масштабный сбой в работе сервисов Wildberries
Если спать часто, но мало: доктор рассказал, почему не стоит практиковать полифазный сон
28 сентября 2024 в 15:01
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
