Факторы, влияющие на рост ногтей: питание, гормоны и образ жизни

По словам врача-эндокринолога Татьяны Юспиной, замедленный рост ногтей может быть связан с различными факторами, включая гормональные сбои, неправильное питание и спазм мелких сосудов. Особое внимание Юспина уделяет гипотиреозу, который может привести не только к проблемам с ногтевой пластиной, но и к другим симптомам, таким как слабость, сонливость и сухость кожи, пишет издание "Клопс".

Недостаток витаминов, особенно цинка, железа и кальция, также может негативно отразиться на росте ногтей. Для поддержания здоровья ногтей рекомендуется включить в рацион больше зелени, рыбы, мяса и яиц, а при обнаружении дефицита веществ обогатить организм соответствующими витаминами.

Важно также помнить о мероприятиях по защите рук и ногтей от воздействия агрессивных химических веществ при выполнении домашних работ. Использование перчаток поможет сохранить здоровье ногтей и предотвратить их ломкость. Подчеркивая важность ухода за собой, специалисты напоминают о значении сбалансированного питания и правильного ухода за ногтями как ключевых моментах для поддержания их здоровья.