Врачи всегда подчеркивают важность правильного питания и ухода за организмом. Одним из простых и эффективных способов поддержания здоровья ЖКТ является утренний прием воды натощак. Врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков рассказал о пользе этой привычки в своём телеграм-канале.

- Когда мы спим, наше тело и кожа испаряют большое количество воды, что приводит к дефициту воды в организме после пробуждения. В таком состоянии сердцу приходится работать с более густой кровью, что создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, - говорит медик.

Поэтому врач рекомендует пить 500 мл тёплой воды с утра, чтобы разжижить кровь и снять нагрузку с сердца.

Однако важно помнить, что данная привычка не подходит для всех. Людям, страдающим от проблем с почками, гипертонии или жёлчекаменной болезнью, утренний прием воды натощак может навредить. Поэтому перед введением этой привычки в свой режим следует проконсультироваться с врачом.

Не менее важно употреблять воду сидя, а не стоя. Пить воду в положении стоя может нарушить баланс жидкостей в организме и привести к развитию артрита. Поэтому рекомендуется удобно расположиться и выпить воду, чтобы обеспечить правильное усвоение и пищеварение.

Водный режим играет важную роль в нашем организме. Пить воду натощак помогает снять спазм желчных протоков, стимулирует выработку желчи и пищеварительных соков в желудке. Это способствует более эффективному пищеварению и улучшению работы ЖКТ.

В заключение, утренний прием воды натощак является простым и полезным способом поддержания здоровья ЖКТ. Однако перед его введением в свой режим следует учесть индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с почками, гипертонией или жёлчекаменной болезнью. Помните также о важности пить воду сидя, чтобы обеспечить правильное усвоение и избежать возможных осложнений.