Как правильно бегать, чтобы сжигать жиры? Кандидат в мастера спорта дала четкий ответ

Кандидат в мастера спорта России по лёгкой атлетике, тренер по бегу Саманта Акылбекова, поделилась ценной информацией о том, как эффективно использовать бег для снижения веса. По словам эксперта, для начала жиросжигания важно бегать не менее 40 минут на тренировке, так как именно после этого времени начинают расщепляться жиры. Однако, сам по себе бег не гарантирует успеха в похудении – важно сочетать его с правильным питанием.

Следуя нескольким простым правилам, можно добиться желаемых результатов. Одним из них является бег на медленном или среднем темпе, что способствует активному сжиганию жиров. Также важно чередовать бег с силовыми тренировками и растяжкой, чтобы укрепить мышцы и повысить выносливость.

Помимо тренировок, необходимо уделить внимание правильному питанию – оно должно быть сбалансированным и полезным. Регулярные тренировки, правильное питание и полноценный отдых являются основой здорового образа жизни и успешного похудения.