Россиян призвали не мучить себя сильными физическими нагрузками с приходом весны

С началом весны многие россияне стремятся активизировать свою физическую активность, однако кардиологи предупреждают о необходимости разумного подхода к этому вопросу. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Денис Соколов в недавнем интервью РИАМО акцентировал внимание на том, что резкие изменения в режиме тренировок могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Соколов рекомендует постепенно увеличивать интенсивность занятий, начиная с легких упражнений, таких как йога, плавание и растяжка, что поможет укрепить сосуды и подготовить организм к более серьезным нагрузкам.

По словам специалиста, многие люди забывают учитывать влияние физической активности на сердце, особенно после долгих зимних месяцев, проведённых без активных тренировок. Он подчеркивает важность мониторинга пульса и общего самочувствия во время занятий. В случае возникновения головокружений, слабости или одышки следует немедленно остановиться и уменьшить интенсивность нагрузки. «Тренировки должны приносить пользу, а не перегружать организм», — добавил Соколов.

Кроме того, врач акцентировал внимание на правильном выборе одежды и обуви для занятий спортом, чтобы минимизировать влияние погодных условий. Важно помнить о поддержании водного баланса, особенно в весенний период, когда температура начинает повышаться. Специалист рекомендует обеспечить комфортные условия для тренировок, что способствует лучшему самочувствию и избежанию переохлаждения или перегрева.

Ранее, также в рамках обсуждения весенних изменений, врач-психотерапевт Ирина Крашкина отмечала, что с приходом весны у многих россиян может ухудшаться самочувствие из-за адаптации организма к новым условиям.