Терапевт рекомендует мойву для получения омега-3: важность жирных кислот и их польза для организма - Страна.ЛАЙФ
Реклама
Главная
/
Новости
/
Здоровье и экология

Терапевт рекомендует мойву для получения омега-3: важность жирных кислот и их польза для организма

Фото: pexels.com
Поделиться:
27 мая 2024 в 18:15

Омега-3 из мойвы: ключ к здоровью и защите организма от вредных процессов

Поделиться:
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER
Врач-терапевт из клиники Lahta Clinic, Людмила Фролова, поделилась важной информацией о содержании полиненасыщенных жирных кислот в морской рыбе мойве. Установлено, что 100 граммов мойвы содержат ценные омега-3 жирные кислоты, способные полностью удовлетворить дневную потребность взрослого человека в этом питательном элементе. Важно помнить, что организм не производит омега-3 самостоятельно, поэтому их поступление с пищей или добавками обеспечивает правильное функционирование организма.

Постоянное потребление мойвы, помимо поддержания мышечной массы, также способствует защите клеток организма от свободных радикалов благодаря содержанию антиоксидантов. Врач подчеркнула, что мойва является отличным источником белка, легкоусвояемого организмом, что делает ее идеальным продуктом для детского, спортивного и диетического питания.

Омега-3 жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, играют значительную роль в укреплении иммунной системы, стабилизации обмена жиров и снижении уровня триглицеридов и холестерина в крови. Исследования также показывают, что омега-3 кислоты помогают бороться с воспалительными процессами, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития рака, улучшают когнитивные функции и помогают предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний.

Для обеспечения достаточного уровня омега-3 в рационе желательно включать не только мойву, но и другие виды жирной рыбы, а также растительные источники, особенно для вегетарианцев и веганов. Регулярное употребление омега-3 способствует улучшению здоровья и предотвращению многих заболеваний, делая его необходимым элементом правильного питания.
Автор: Алексей

Читайте также

Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER


Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...