Перед началом рабочей недели после продолжительных выходных следует избегать излишнего потребления алкоголя и придерживаться определенного режима, сообщила клинический психолог Дарья Яушева в интервью для РИА Новости.

Согласно утвержденному правительством России графику, на празднование праздника Весны и Труда россиян ожидают четыре дня отдыха подряд — с 28 апреля по 1 мая. Субботний выходной 27 апреля перенесли на 29 апреля, а с 2 ноября на 30 апреля. Дополнительные выходные также предусмотрены на 9 и 10 мая в честь Дня Победы, при этом рабочий день 8 мая будет сокращен.

- При возвращении к работе важно планировать свое время. Прежде всего, не следует усердствовать с алкоголем в последние дни отпуска, так как это может повлиять на самочувствие. Употребление алкоголя в целом не способствует полноценному отдыху, поскольку по своей сути он скорее депрессант, чем релаксант. Поэтому умеренность здесь ключевая, — подчеркнула Яушева.

"Полезно придерживаться привычного режима и за пару дней до начала рабочей недели вновь начинать ложиться спать в привычное время, чтобы обеспечить себе достаточный отдых", — добавила психолог.

Также специалист советует подготовиться к возможному трудному восстановлению ритма работы после выходных.

- Возможно, перед самым началом работы или в первый день может возникнуть сопротивление, однако это временное явление пройдет, и вы сможете вернуться к обычному ритму", — отметила эксперт.