Аномальная жара, установившаяся в Москве и других регионах страны, негативно влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Наталья Наумова.
По её словам, при высоких температурах снижается концентрация внимания, растёт число ошибок, а общая продуктивность труда заметно падает. Под ударом оказывается и психика: люди становятся более раздражительными, агрессивными и подверженными стрессу.
Не стоит весь день просиживать в кресле: нужно хотя бы раз в час вставать, немного пройтись или выполнить простые упражнения на напряжение и расслабление мышц. Полезным, по её словам, будет даже элементарное растирание мочек ушей — это помогает взбодриться и улучшает кровообращение. Важно также добавлять интерес в повседневную рутину: заинтересованность в деле даёт больше энергии и помогает легче переносить жару.
По её словам, при высоких температурах снижается концентрация внимания, растёт число ошибок, а общая продуктивность труда заметно падает. Под ударом оказывается и психика: люди становятся более раздражительными, агрессивными и подверженными стрессу.
«Мышление работает хуже из-за теплового стресса. Включается механизм выживания, и человек чувствует сонливость, потерю интереса к работе», — объяснила эксперт.Чтобы минимизировать последствия жары, специалист дала несколько практических рекомендаций. Прежде всего, важно регулярно проветривать помещения и пить достаточно воды. Также она советует перейти на лёгкое, низкокалорийное питание.
Не стоит весь день просиживать в кресле: нужно хотя бы раз в час вставать, немного пройтись или выполнить простые упражнения на напряжение и расслабление мышц. Полезным, по её словам, будет даже элементарное растирание мочек ушей — это помогает взбодриться и улучшает кровообращение. Важно также добавлять интерес в повседневную рутину: заинтересованность в деле даёт больше энергии и помогает легче переносить жару.