В последние дни жители европейской части России, особенно в Москве, Санкт-Петербурге и соседних областях, становятся свидетелями «барометрического удара» — резких колебаний атмосферного давления, которые могут вызывать мигрени, головокружение и другие неприятные симптомы. Из-за этого существенно увеличилось количество вызовов скорой помощи, при этом некоторые жалуются на носовое кровотечение и ухудшение настроения.
Врач скорой помощи Анна Вевер поделилась с интернет-изданием LIFE.ру несколькими рекомендациями, которые могут помочь людям справиться с неприятными ощущениями, вызванными изменениями в погоде. Первое, что она советует, — проводить время на свежем воздухе, что позволяет организму адаптироваться к переменам давления и улучшить общее самочувствие.
Среди других советов — употребление травяных чаев с мятой, валерьянкой и пустырником, а также использование тонизирующих средств, что может помочь улучшить энергетику организма. Кроме этого, врач рекомендует делать легкую гимнастику, включающую растяжку и упражнения для кистей и стоп, чтобы повысить тонус кровеносных сосудов. Важно избегать сложных упражнений, требующих баланса и равновесия, которые могут вызвать дополнительный дискомфорт.
Для тех, кто страдает от головной боли, Вевер советует использовать прохладные компрессы на лоб и шею, отдыхать в темном помещении и избегать громкой музыки и разговоров. Практика медитации и глубокого дыхания также может помочь улучшить состояние. В случае повышения кровяного давления на фоне погодных изменений необходимо обратиться к своему участковому врачу.
Врач скорой помощи Анна Вевер поделилась с интернет-изданием LIFE.ру несколькими рекомендациями, которые могут помочь людям справиться с неприятными ощущениями, вызванными изменениями в погоде. Первое, что она советует, — проводить время на свежем воздухе, что позволяет организму адаптироваться к переменам давления и улучшить общее самочувствие.
Среди других советов — употребление травяных чаев с мятой, валерьянкой и пустырником, а также использование тонизирующих средств, что может помочь улучшить энергетику организма. Кроме этого, врач рекомендует делать легкую гимнастику, включающую растяжку и упражнения для кистей и стоп, чтобы повысить тонус кровеносных сосудов. Важно избегать сложных упражнений, требующих баланса и равновесия, которые могут вызвать дополнительный дискомфорт.
Для тех, кто страдает от головной боли, Вевер советует использовать прохладные компрессы на лоб и шею, отдыхать в темном помещении и избегать громкой музыки и разговоров. Практика медитации и глубокого дыхания также может помочь улучшить состояние. В случае повышения кровяного давления на фоне погодных изменений необходимо обратиться к своему участковому врачу.