Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась интересной информацией о потреблении мороженого. По ее словам, без вреда для здоровья можно съедать одну порцию мороженого в день, весом от 70 до 100 граммов. Если вы не следите за весом, то можно допустить себе 2-3 порции, но в меру. В случае строгой диеты стоит ограничиться одной порцией.
Однако важно осознавать, что сливочное мороженое, особенно пломбир, является высококалорийным продуктом. Например, порция сливочного мороженого весом 100 грамм содержит около 180 калорий, в то время как пломбир - 230-240 калорий. Поэтому следует быть внимательным к составу и количеству потребляемого мороженого.
Следует помнить, что большинство мороженого содержит сахар. Поэтому, если вы решили полакомиться этим десертом, то лучше исключить другие сладости из рациона в тот день. Важно следить за количеством потребляемого мороженого и не увлекаться, чтобы не нарушить баланс питания и не нанести вред здоровью.
Однако важно осознавать, что сливочное мороженое, особенно пломбир, является высококалорийным продуктом. Например, порция сливочного мороженого весом 100 грамм содержит около 180 калорий, в то время как пломбир - 230-240 калорий. Поэтому следует быть внимательным к составу и количеству потребляемого мороженого.
Следует помнить, что большинство мороженого содержит сахар. Поэтому, если вы решили полакомиться этим десертом, то лучше исключить другие сладости из рациона в тот день. Важно следить за количеством потребляемого мороженого и не увлекаться, чтобы не нарушить баланс питания и не нанести вред здоровью.