Как избежать похмелья: советы врача

Похмелье – неприятное состояние, которое может испортить любое застолье. Избежать его поможет врач Ольга Шарапова, которая дала несколько действенных советов.

Что пить:

Кефир или тан. Эти напитки помогут восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины.
Продукты с высоким содержанием витаминов В, калия, магния. К ним относятся бананы, абрикосы, зеленый чай, апельсиновый сок, авокадо, яйца и зеленые овощи. Эти продукты помогут организму быстрее восстановиться.

Что делать:

Пить медленно. Чем медленнее вы пьете, тем меньше алкоголя попадет в кровь.
Не смешивать напитки. Смешивание разных видов алкоголя увеличивает риск похмелья.
Закусывать. Закуска поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь.
Отдавать предпочтение легким алкогольным напиткам. Вино или пиво содержат меньше алкоголя, чем крепкие напитки.

Дополнительные советы:

Высыпайтесь. Недосып может усилить похмелье.
Пейте много воды. Вода поможет вывести токсины из организма.
Принимайте витамины. Витамины помогут организму быстрее восстановиться.

Важно! Эти советы не являются гарантией того, что у вас не будет похмелья. Лучший способ избежать похмелья – не пить алкоголь вообще.