Врач-диетолог Марина Макиша подчеркивает, что с началом осени у многих увеличивается склонность к депрессивным состояниям из-за сокращения светового дня. Люди часто пытаются справиться с этим, обращаясь к еде. Однако специалист рекомендует заменить эмоциональный аппетит на более полезные способы, такие как прогулки, чтение книг и медитации.
Макиша отмечает, что важно обратить внимание на рацион, выбирая легкую пищу вместо тяжелой и калорийной. Помимо этого, ученый подчеркивает, что для поддержания хорошего настроения стоит заниматься различными практиками, не связанными с едой. Прогулки на свежем воздухе, чтение книг, медитации и другие виды деятельности могут помочь избежать излишнего переедания и сохранить гармонию в организме.
Макиша отмечает, что важно обратить внимание на рацион, выбирая легкую пищу вместо тяжелой и калорийной. Помимо этого, ученый подчеркивает, что для поддержания хорошего настроения стоит заниматься различными практиками, не связанными с едой. Прогулки на свежем воздухе, чтение книг, медитации и другие виды деятельности могут помочь избежать излишнего переедания и сохранить гармонию в организме.