Нервное или стрессовое переедание — это распространенное состояние, когда люди потребляют большое количество пищи в ответ на стресс, тревогу или эмоциональное напряжение. Клинический психолог Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» поделилась, что подсознательные ассоциации и эмоциональный стресс часто стоят за нервным перееданием.
Она выделила, что нервное переедание отличается от гормонального и может быть вызвано эмоциональным стрессом, нарушением пищевых привычек и негативными эмоциями. Люди, склонные к депрессии, тревоге и перфекционизму, чаще подвержены этому состоянию.
Когнитивно-поведенческая терапия, осознанное питание и управление стрессом — основные методы лечения нервного переедания. Важно различать нервное переедание от психогенного, требующего более глубокого психологического вмешательства. Регулярная практика осознанности и самопознания могут помочь справиться с этим состоянием и улучшить качество жизни.
Она выделила, что нервное переедание отличается от гормонального и может быть вызвано эмоциональным стрессом, нарушением пищевых привычек и негативными эмоциями. Люди, склонные к депрессии, тревоге и перфекционизму, чаще подвержены этому состоянию.
Когнитивно-поведенческая терапия, осознанное питание и управление стрессом — основные методы лечения нервного переедания. Важно различать нервное переедание от психогенного, требующего более глубокого психологического вмешательства. Регулярная практика осознанности и самопознания могут помочь справиться с этим состоянием и улучшить качество жизни.