Плохое освещение неблагоприятно воздействует на обмен веществ в организме и психику человека. Об этом "Ленте" сообщила врач-невролог Полина Лепилова.
Так, солнечный свет помогает организму регулировать уровень витамина D, необходимого для нормального функционирования нервной системы и укрепления костей. Дефицит этого витамина вызывает чувство усталости и снижение активности. Использование яркого света вечером может нарушить режим сна, вызывая бессонницу и депрессию.
Помимо этого, различные виды искусственного освещения также влияют на наше эмоциональное состояние. Теплый свет успокаивает и снижает уровень стресса, тогда как холодный, наоборот, усиливает концентрацию и энергию.
Однако, стоит отметить, что избыточное использование электронных устройств с экранами, которые излучают синий свет, может привести к проблемам со зрением. Чтобы предотвратить этот эффект, следует делать перерывы в работе с такими устройствами и использовать специальные очки, блокирующие синий свет.
Так, солнечный свет помогает организму регулировать уровень витамина D, необходимого для нормального функционирования нервной системы и укрепления костей. Дефицит этого витамина вызывает чувство усталости и снижение активности. Использование яркого света вечером может нарушить режим сна, вызывая бессонницу и депрессию.
Помимо этого, различные виды искусственного освещения также влияют на наше эмоциональное состояние. Теплый свет успокаивает и снижает уровень стресса, тогда как холодный, наоборот, усиливает концентрацию и энергию.
Однако, стоит отметить, что избыточное использование электронных устройств с экранами, которые излучают синий свет, может привести к проблемам со зрением. Чтобы предотвратить этот эффект, следует делать перерывы в работе с такими устройствами и использовать специальные очки, блокирующие синий свет.