Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко подчеркнула, что отруби играют важную роль в улучшении пищеварения и выводе токсинов из организма. Она отметила, что отруби способствуют стимуляции работы желудочно-кишечного тракта, улучшению перистальтики кишечника, регулярному стулу и балансу микрофлоры кишечника, пишет NEWS.ру.
Доктор подчеркнула, что отруби способны снижать усвояемость холестерина и жиров, что благоприятно сказывается на здоровье. Они также снижают риск образования камней в желчном пузыре и улучшают пищевую ценность блюд, способствуя ощущению сытости.
Отруби являются дополнительным источником минералов и витаминов группы В. Рекомендуется вводить примерно 30 граммов клетчатки в день для здоровья желудочно-кишечного тракта. Эту дозу сложно получить из свежих овощей или фруктов, поэтому добавление отрубей в рацион или употребление хлеба и круп с отрубями помогает оптимизировать рацион и поддерживать здоровье ЖКТ.
Доктор подчеркнула, что отруби способны снижать усвояемость холестерина и жиров, что благоприятно сказывается на здоровье. Они также снижают риск образования камней в желчном пузыре и улучшают пищевую ценность блюд, способствуя ощущению сытости.
Отруби являются дополнительным источником минералов и витаминов группы В. Рекомендуется вводить примерно 30 граммов клетчатки в день для здоровья желудочно-кишечного тракта. Эту дозу сложно получить из свежих овощей или фруктов, поэтому добавление отрубей в рацион или употребление хлеба и круп с отрубями помогает оптимизировать рацион и поддерживать здоровье ЖКТ.