Новое исследование сети фитнес-клубов XFIT показало интересный парадокс среди российских любителей спорта. Почти половина (49%) занимающихся регулярно не придерживается чёткого плана питания, соответствующего их тренировочным целям.
В опросе участвовали более 1350 посетителей клубов, и лишь 15% респондентов заявили о строго продуманном рационе. При этом осведомлённость о важности правильного питания оказалась высокой: 75% уверены, что без него прогресс в тренировках невозможен, а 52% оценили значимость рациона в 10 из 10 баллов.
Тем не менее, 58% участников признались в периодических отказах от принципов правильного питания, при этом 39% делают это сознательно. У трети опрошенных (32%) нарушения режима вызывают чувство вины, хотя большинство (56%) таких эмоций не испытывает. Эксперты связывают это с психологическим давлением и влиянием питания на самовосприятие.
Директор по фитнесу XFIT Никита Филиппов отметил, что устойчивый результат достигается не через жёсткие запреты, а через последовательные шаги, системность и осознанный подход. Профессиональная поддержка тренера и поддерживающее сообщество помогают сохранять баланс между физическим прогрессом и психологическим комфортом.
Что касается спортивного питания, только 15% участников используют его регулярно, а 80% — либо редко, либо совсем не употребляют такие продукты. Большинство по-прежнему ориентируется на обычные полезные блюда, доступные в супермаркетах.
В опросе участвовали более 1350 посетителей клубов, и лишь 15% респондентов заявили о строго продуманном рационе. При этом осведомлённость о важности правильного питания оказалась высокой: 75% уверены, что без него прогресс в тренировках невозможен, а 52% оценили значимость рациона в 10 из 10 баллов.
Тем не менее, 58% участников признались в периодических отказах от принципов правильного питания, при этом 39% делают это сознательно. У трети опрошенных (32%) нарушения режима вызывают чувство вины, хотя большинство (56%) таких эмоций не испытывает. Эксперты связывают это с психологическим давлением и влиянием питания на самовосприятие.
Директор по фитнесу XFIT Никита Филиппов отметил, что устойчивый результат достигается не через жёсткие запреты, а через последовательные шаги, системность и осознанный подход. Профессиональная поддержка тренера и поддерживающее сообщество помогают сохранять баланс между физическим прогрессом и психологическим комфортом.
Что касается спортивного питания, только 15% участников используют его регулярно, а 80% — либо редко, либо совсем не употребляют такие продукты. Большинство по-прежнему ориентируется на обычные полезные блюда, доступные в супермаркетах.