Выгорание часто начинается с постоянной усталости, которая не проходит даже после отдыха. По словам профессора INSEAD Манфреда Кетса де Вриса и бизнес-психолога Виктории Харитоновой, к этому добавляются раздражительность, апатия и трудности с концентрацией. Физические симптомы — бессонница, скачки давления и ослабленный иммунитет.
Особенно уязвимы руководители, предприниматели и специалисты помогающих профессий, чья идентичность тесно связана с работой. Чтобы восстановиться, эксперты советуют снизить нагрузку, пересмотреть приоритеты, нормализовать сон, питание и физическую активность, а также научиться выстраивать границы между работой и личной жизнью.
Выгорание — это не просто усталость, а кризис идентичности, когда привычные источники мотивации перестают работать, а усилия больше не приносят удовлетворения.
Особенно уязвимы руководители, предприниматели и специалисты помогающих профессий, чья идентичность тесно связана с работой. Чтобы восстановиться, эксперты советуют снизить нагрузку, пересмотреть приоритеты, нормализовать сон, питание и физическую активность, а также научиться выстраивать границы между работой и личной жизнью.
Выгорание — это не просто усталость, а кризис идентичности, когда привычные источники мотивации перестают работать, а усилия больше не приносят удовлетворения.
Будьте в числе первых, кто узнает все самые важные новости России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам канала "Страна Лайф" в Telegram. Подписаться на Страна Лайф.