Во время движения активизируются зоны мозга, отвечающие за ориентацию, внимание, память и эмоции. Об этом рассказала психолог Виолета Юрченко, слова которой приводит «Лента.ру».
По её словам, небольшие физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга и способствуют выработке «гормонов счастья» — серотонина, дофамина и эндорфинов. Одновременно снижается уровень кортизола — гормона стресса. Это помогает человеку лучше концентрироваться, улучшает настроение и общее самочувствие.
Юрченко отметила, что движение действует как естественная «перезагрузка» для психики: мозг перераспределяет энергию и восстанавливает баланс нервной системы. После прогулки, танца или тренировки человек чаще чувствует не усталость, а ясность ума и внутреннее спокойствие.
Психолог также подчеркнула, что регулярная физическая активность, дыхательные практики и движение в повседневной жизни помогают лучше справляться со стрессом и дольше сохранять ясность ума.
По её словам, небольшие физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга и способствуют выработке «гормонов счастья» — серотонина, дофамина и эндорфинов. Одновременно снижается уровень кортизола — гормона стресса. Это помогает человеку лучше концентрироваться, улучшает настроение и общее самочувствие.
Юрченко отметила, что движение действует как естественная «перезагрузка» для психики: мозг перераспределяет энергию и восстанавливает баланс нервной системы. После прогулки, танца или тренировки человек чаще чувствует не усталость, а ясность ума и внутреннее спокойствие.
Психолог также подчеркнула, что регулярная физическая активность, дыхательные практики и движение в повседневной жизни помогают лучше справляться со стрессом и дольше сохранять ясность ума.