Медицинские специалисты поделились пятью рекомендациями о том, как сохранить здоровье при работе за компьютером - интенсивная нагрузка может отразиться не только на зрении, но и на общем самочувствии. Информацию опубликовали на странице "Центра общественного здоровья и медицинской профилактики" в социальной сети "ВКонтакте".
Некоторые важные правила для соблюдения:
Некоторые важные правила для соблюдения:
- Правильно разместите монитор на рабочем столе: верхний край экрана должен быть на уровне глаз, а нижний чуть ближе к вам.
- Настройте освещение в комнате: оно не должно быть слишком ярким, предпочтителен рассеянный свет.
- Подберите подходящую яркость и контрастность монитора.
- Регулярно делайте перерывы, во время которых не перегружайте глаза, а выполняйте упражнения для них.
- Сменяйте работу за компьютером другими видами активности.