С приближением летнего сезона многие стремятся улучшить свою фигуру, но желание похудеть не всегда зависит только от физической активности или правильного питания. Психолог Александра Метальникова в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» раскрывает важность психологии в этом процессе. По её словам, часто люди игнорируют основные принципы похудения, при этом удивляясь, почему не видят результата, несмотря на усилия.
Метальникова подчеркивает, что необходимым условием для успешного снижения веса является полноценное усвоение кислорода, что возможно с помощью дыхательных упражнений. Она акцентирует внимание на том, что качественные жиры, клетчатка и белок должны составлять основу рациона, тогда как быстрые углеводы следует избегать. В противном случае, они не только ухудшают физическую форму, но и негативно влияют на психическое состояние, способствуя закислению организма.
Кроме того, психолог выделила важность сна и свежего воздуха. Метальникова рекомендует перед сном проветривать помещение, чтобы обеспечить качественный отдых, который играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Она также говорит о том, что эмоциональные аспекты – такие как качество общения и общение с любимыми людьми – не менее важны. Все эти факторы помогают не только улучшить физическую форму, но и способствуют снятию тревожности, особенно в весенний период, когда многие испытывают стресс и беспокойство.
Метальникова подчеркивает, что необходимым условием для успешного снижения веса является полноценное усвоение кислорода, что возможно с помощью дыхательных упражнений. Она акцентирует внимание на том, что качественные жиры, клетчатка и белок должны составлять основу рациона, тогда как быстрые углеводы следует избегать. В противном случае, они не только ухудшают физическую форму, но и негативно влияют на психическое состояние, способствуя закислению организма.
Кроме того, психолог выделила важность сна и свежего воздуха. Метальникова рекомендует перед сном проветривать помещение, чтобы обеспечить качественный отдых, который играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Она также говорит о том, что эмоциональные аспекты – такие как качество общения и общение с любимыми людьми – не менее важны. Все эти факторы помогают не только улучшить физическую форму, но и способствуют снятию тревожности, особенно в весенний период, когда многие испытывают стресс и беспокойство.