На конференции SLEEP 2024 в Хьюстоне (США) было представлено новое исследование, выявившее связь между качеством сна и уровнем одиночества. Ученые отметили, что крепкий сон ассоциируется с уменьшением чувства одиночества, особенно у молодых людей. Результаты исследования опубликованы в онлайн-приложении журнала Sleep.
Согласно информации Американской академии медицины, сон играет важную роль в физическом здоровье. Рекомендации академии и Общества исследований сна свидетельствуют о необходимости для взрослых спать не менее семи часов в сутки для поддержания оптимального здоровья и продуктивности.
В исследовании, в котором участвовали 2 297 человек со средним возрастом 44 года, участники заполнили онлайн-опросники о качестве сна и уровне одиночества. Анализ результатов показал, что улучшение сна снижает ощущение социальной изоляции. Увеличение уровня одиночества было наблюдаемо у людей всех возрастов, однако связь была более выражена у молодых людей.
Авторы исследования предлагают включать в программы по снижению уровня одиночества мероприятия по улучшению качества сна. Это открытие подчеркивает важность заботы о собственном сне для поддержания социальной связи и благополучия.
Согласно информации Американской академии медицины, сон играет важную роль в физическом здоровье. Рекомендации академии и Общества исследований сна свидетельствуют о необходимости для взрослых спать не менее семи часов в сутки для поддержания оптимального здоровья и продуктивности.
В исследовании, в котором участвовали 2 297 человек со средним возрастом 44 года, участники заполнили онлайн-опросники о качестве сна и уровне одиночества. Анализ результатов показал, что улучшение сна снижает ощущение социальной изоляции. Увеличение уровня одиночества было наблюдаемо у людей всех возрастов, однако связь была более выражена у молодых людей.
Авторы исследования предлагают включать в программы по снижению уровня одиночества мероприятия по улучшению качества сна. Это открытие подчеркивает важность заботы о собственном сне для поддержания социальной связи и благополучия.