• $ USD 00,00
  • € EUR 00,00

Ученые узнали, что нужно съесть, чтобы похудеть

Потребление калия является ранее неизвестным показателем потери веса. К такому выводу пришли исследователи из Тель-Авивского университета и больницы имени Ихилова в Израиле, о результатах пишет журнал Nutrients.

Выводы специалистов основаны на показателях значительного снижения индекса массы тела, коррелирующих с высоким потреблением калия. В исследовании участвовали 68 человек, средний возраст испытуемых составлял 51 год, все они соответствовали критериям ATPIII для метаболического синдрома (MS), то есть принимали участие в многолетней интенсивной программе вмешательства, включающей рекомендации по питанию для низкокалорийной средиземноморской диеты с высоким содержанием белка.

Оценки до и после вмешательства показали, что люди, увеличившие потребление калия на 25%, снизили ИМТ сильнее, чем те, кто увеличил потребление калия только на 3%.

Калий является одним из двух основных электролитов, наряду с магнием. Помогает поддерживать уровень ph в организме, принимает участие в синтезе белка и гликогена. Повысить потребление калия можно, увеличив содержание овощей и фруктов в рационе. Богаты калием бананы, авокадо, огурцы, дыни, абрикосы, грейпфруты, тыква, горох, финики, чернослив, изюм и листовая зелень, а также бобовые, орехи, грибы и цельные зерна.

-
-
0

Комментарии к записи: 0

avatar

Читайте также

Общество

Среди гендерноориентированных профессий женщины хотели бы попробовать силы в качестве пилотов, мужчины — в качестве кондитеров

  • 13:00
  • 0
В России

Какие законы вступают в силу в августе

  • 11:52
  • 0
Культура, музыка, кино

Певица Максим вышла из состояния комы

  • 07:23
  • 0
Происшествия и криминал

Одна могила на двоих: сбитых студенткой в Москве детей похоронили в закрытых гробах

  • 11:05
  • 0
В России

Дорожные камеры начнут фиксировать новое нарушение

  • 21:32
  • 0
Происшествия и криминал

Убийца восьмилетней девочки на Сахалине сел пожизненно

  • 21:09
  • 0
Происшествия и криминал

В Калининграде фотограф-волонтёр четыре года насиловал детей, младшему из которых было всего 5 лет

  • 19:25
  • 0
Скандалы и сенсации

Грузоперевозчики раскрыли схему поборов на дорогах, на которой «погорел» начальник ГИБДД Ставрополья

  • 19:06
  • 0
Происшествия и криминал

В Башкирии произошло жестокое убийство таксиста

  • 17:00
  • 0