Весна без проблем: невролог Исмаилов объяснил, как избежать типичных недомоганий межсезонья

Конец февраля и начало марта период, когда организм оказывается в своеобразной ловушке: календарная весна уже близко, но погода по-прежнему диктует зимние правила. В это время иммунная система особенно уязвима, а главные враги респираторные вирусы, только и ждут момента для атаки. Об этом рассказал невролог, руководитель «АЙТИМЕДЛАБС» Али Исмаилов.
Эксперт подчёркивает, ранняя весна создаёт идеальные условия для распространения простудных заболеваний. Сочетание нескольких факторов резко повышает риски. Резкие температурные скачки утром мороз, днём оттепель, что дестабилизирует защитные механизмы организма. Высокая социальная активность люди ежедневно контактируют в общественном транспорте, на работе и в учебных заведениях. Сухой воздух в отапливаемых помещениях пересушенные слизистые становятся более уязвимыми для патогенов.

Типичный сценарий весеннего недомогания

Человек замечает первые признаки простуды, чувствует упадок сил, принимает иммуномодуляторы или витамины и состояние временно улучшается. Однако это может быть лишь иллюзией выздоровления. Спустя пару дней температура вновь поднимается, а кашель становится более глубоким и навязчивым.
Особую сложность создаёт то, что в этот период часто дебютирует и сезонная аллергия. Её симптомы легко спутать с простудой: заложенность носа, зуд в глазах, общее недомогание. Но есть ключевые отличия - при аллергии отсутствует высокая температура и характерная «ломота» в теле.

«Вторая история сезона аллергия. Она часто стартует именно на этом стыке: насморк, зуд в глазах, ощущение “как будто заболел”, но без температуры и без настоящей ломоты. И тут типичная ошибка - лечить аллергию как инфекцию или, наоборот, списывать инфекцию на аллергический сезон», предупреждает врач.

Весной нагрузка возрастает и на нервную систему она чутко реагирует на любые изменения внешней среды и внутренние сбои. После перенесённой

• инфекции нередко развивается поствирусная астения, которая проявляется целым комплексом симптомов:
• усиление мигреней и головных болей;
• мышечное напряжение в области шеи и плеч;
• у людей с повышенной тревожностью ощущение «тумана» в голове, головокружение, чувство неустойчивости.

Многие в таких случаях начинают подозревать серьёзные патологии, хотя причина может быть гораздо проще. Последствия болезни, недосып, стресс или резкая смена погоды, отмечает Али Исмаилов.
Ещё одна распространённая весенняя проблема обострение состояний, которые в обиходе называют остеохондрозом. Даже незначительное переохлаждение, пронизывающий ветер, влажная одежда или резкий поток холодного воздуха от кондиционера могут спровоцировать спазм мышц. А он, в свою очередь, запускает цепочку неприятных последствий:

• ограничение подвижности;
• острые прострелы в пояснице;
• иррадиирующая боль в лопатку или руку.

Чтобы снизить риски весенних недомоганий в период межсезонья, одевайтесь по погоде (особое внимание уделяйте защите шеи и поясницы от сквозняков), поддерживайте оптимальную влажность воздуха в помещениях, соблюдайте режим сна, пейте достаточно воды, избегайте самолечения и своевременно обращайтесь к врачу при первых симптомах болезни это поможет отличить аллергию от инфекции. Также полезно управлять уровнем стресса: включайте в распорядок дня умеренные физические нагрузки, техники релаксации и регулярные прогулки на свежем воздухе.