Чрезмерное использование гаджетов и недостаток физической активности могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем — от отёков до нарушений работы внутренних систем организма. Об этом рассказала невролог и нарколог, кандидат медицинских наук Людмила Кокоткина, её слова приводит газета Известия.
По словам специалиста, малоподвижный образ жизни ухудшает циркуляцию жидкости в организме и может спровоцировать лимфостаз — нарушение оттока лимфы. Среди возможных последствий также отмечаются отёчность лица и сбои в работе мочевыделительной системы.
Эксперт пояснила, что длительная работа с экранами негативно влияет на зрение и состояние кожи: возникают сухость глаз, покраснение и кожные высыпания. Использование устройств в вечернее и ночное время нарушает циркадные ритмы, что приводит к проблемам со сном и хронической усталости.
Особую опасность чрезмерное увлечение гаджетами представляет для подростков. В период активного развития мозгу требуется достаточное количество кислорода и питательных веществ, однако недостаток движения и свежего воздуха может вызвать гипоксию и нарушения работы нейронов. Это способно сказаться на когнитивных функциях и психоэмоциональной устойчивости.
Чтобы снизить риски, специалист рекомендует ограничивать непрерывное использование гаджетов примерно 40 минутами, после чего необходимо делать перерыв и двигаться. Родителям советуют следить за режимом дня детей, а образовательным учреждениям — чаще проветривать помещения и по возможности сокращать использование цифровых устройств на уроках. Дополнительные занятия физической активностью помогают улучшить снабжение мозга кислородом и поддерживать общее здоровье.
"Страна Лайф" в MAX работает даже при отключениях интернета
По словам специалиста, малоподвижный образ жизни ухудшает циркуляцию жидкости в организме и может спровоцировать лимфостаз — нарушение оттока лимфы. Среди возможных последствий также отмечаются отёчность лица и сбои в работе мочевыделительной системы.
Эксперт пояснила, что длительная работа с экранами негативно влияет на зрение и состояние кожи: возникают сухость глаз, покраснение и кожные высыпания. Использование устройств в вечернее и ночное время нарушает циркадные ритмы, что приводит к проблемам со сном и хронической усталости.
Особую опасность чрезмерное увлечение гаджетами представляет для подростков. В период активного развития мозгу требуется достаточное количество кислорода и питательных веществ, однако недостаток движения и свежего воздуха может вызвать гипоксию и нарушения работы нейронов. Это способно сказаться на когнитивных функциях и психоэмоциональной устойчивости.
Чтобы снизить риски, специалист рекомендует ограничивать непрерывное использование гаджетов примерно 40 минутами, после чего необходимо делать перерыв и двигаться. Родителям советуют следить за режимом дня детей, а образовательным учреждениям — чаще проветривать помещения и по возможности сокращать использование цифровых устройств на уроках. Дополнительные занятия физической активностью помогают улучшить снабжение мозга кислородом и поддерживать общее здоровье.
"Страна Лайф" в MAX работает даже при отключениях интернета