По мнению диетологов, рост интереса к постоянному контролю уровня сахара, распространенный в социальных сетях, вреден и избыточен. Специалисты, включая диетолога Эмили Ван Эк, указывают, что человеческий организм способен сам регулировать уровень сахара, благодаря выработке инсулина поджелудочной железой.
Эксперты подчеркивают, что постоянный контроль уровня глюкозы может вызвать тревогу, расстройство пищевого поведения и стресс, что несет потенциальные угрозы для здоровья. Контроль уровня сахара в крови необходим лишь для людей с диабетом или определенными другими состояниями, отмечают специалисты.
Для поддержания нормального уровня сахара в крови рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белки, а также избегать длительных периодов голодания. Кроме того, физическая активность, здоровый сон и обращение к специалисту при нарушениях питания имеют ключевое значение.
Вместо использования дорогостоящих гаджетов для мониторинга уровня сахара, диетолог Эмили Ван Эк советует включить в рацион продукты, способствующие снижению уровня глюкозы, такие как черника с корицей и тыквенные семечки. Поддержание здоровых привычек и правильного питания является более важным, чем постоянный мониторинг сахара для тех, у кого нет конкретных заболеваний.
Эксперты подчеркивают, что постоянный контроль уровня глюкозы может вызвать тревогу, расстройство пищевого поведения и стресс, что несет потенциальные угрозы для здоровья. Контроль уровня сахара в крови необходим лишь для людей с диабетом или определенными другими состояниями, отмечают специалисты.
Для поддержания нормального уровня сахара в крови рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белки, а также избегать длительных периодов голодания. Кроме того, физическая активность, здоровый сон и обращение к специалисту при нарушениях питания имеют ключевое значение.
Вместо использования дорогостоящих гаджетов для мониторинга уровня сахара, диетолог Эмили Ван Эк советует включить в рацион продукты, способствующие снижению уровня глюкозы, такие как черника с корицей и тыквенные семечки. Поддержание здоровых привычек и правильного питания является более важным, чем постоянный мониторинг сахара для тех, у кого нет конкретных заболеваний.