Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения города Москвы, Андрей Тяжельников, предупредил о важности правильного выбора напитков во время жары. Он подчеркнул, что потребление сладких газированных напитков, кофе, крепкого чая и алкоголя может негативно сказаться на здоровье в период высоких температур.
Эксперт отметил, что употребление сладких газированных напитков не только не утоляет жажду, но и способствует обезвоживанию организма из-за высокого содержания сахара и лишних калорий. Кофе и крепкий чай, обладая мочегонным действием, также не рекомендуется употреблять в больших количествах в жару.
Категорически запрещено употребление алкоголя в жаркую погоду, так как это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Также специалист предупредил курильщиков об усилении токсического воздействия табака в жару.
Для увеличения объема потребляемой жидкости в жару рекомендуется пить не менее 2,5 литров чистой воды в день. Важно контролировать уровень потребления воды, особенно при физических нагрузках. Добавление лимонного сока, мяты или ягод в воду может улучшить ее вкус, а также можно обратить внимание на травяные чаи, компоты и несладкие напитки. Минеральную воду рекомендуется употреблять дозированно из-за содержания соли.
Эксперт отметил, что употребление сладких газированных напитков не только не утоляет жажду, но и способствует обезвоживанию организма из-за высокого содержания сахара и лишних калорий. Кофе и крепкий чай, обладая мочегонным действием, также не рекомендуется употреблять в больших количествах в жару.
Категорически запрещено употребление алкоголя в жаркую погоду, так как это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Также специалист предупредил курильщиков об усилении токсического воздействия табака в жару.
Для увеличения объема потребляемой жидкости в жару рекомендуется пить не менее 2,5 литров чистой воды в день. Важно контролировать уровень потребления воды, особенно при физических нагрузках. Добавление лимонного сока, мяты или ягод в воду может улучшить ее вкус, а также можно обратить внимание на травяные чаи, компоты и несладкие напитки. Минеральную воду рекомендуется употреблять дозированно из-за содержания соли.