Россиянам дали рекомендации, как не ухудшить самочувствие в оставшиеся дни новогодних праздников, когда многие уже ощущают последствия обильных застолий. Пять полезных советов опубликовали специалисты комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга.
Врачи советуют тем, кто с утра сталкивается с тяжестью в животе и другими неприятными симптомами, скорректировать рацион. В частности, рекомендуется уменьшить размер порций и сократить потребление сладостей.
Специалисты также призвали есть десерты осознанно, не переедая и уделяя внимание вкусу пищи, а не употребляя лакомства «на автомате».
Для улучшения пищеварения эксперты рекомендуют отдавать предпочтение легким блюдам, а жирную и жареную пищу временно ограничить. Кроме того, на время праздников советуют отказаться от газированных напитков, копченостей и вредных снеков.
Врачи советуют тем, кто с утра сталкивается с тяжестью в животе и другими неприятными симптомами, скорректировать рацион. В частности, рекомендуется уменьшить размер порций и сократить потребление сладостей.
Специалисты также призвали есть десерты осознанно, не переедая и уделяя внимание вкусу пищи, а не употребляя лакомства «на автомате».
Для улучшения пищеварения эксперты рекомендуют отдавать предпочтение легким блюдам, а жирную и жареную пищу временно ограничить. Кроме того, на время праздников советуют отказаться от газированных напитков, копченостей и вредных снеков.