В соцсетях все улыбаются и призывают радоваться жизни но такой подход может навредить психике. Разбираемся, что скрывается за модой на бесконечный позитив.
Что это такое?
Токсичная позитивность не просто привычка мыслить позитивно, а навязчивое стремление улыбаться и говорить «всё хорошо» даже в сложных ситуациях. Она игнорирует реальные чувства и обесценивает негативные переживания, которые на самом деле важны для психического здоровья.Как понять, что вы столкнулись с токсичной позитивностью
У себя: вы запрещаете себе грустить или злиться, чувствуете вину за негативные эмоции, говорите себе: «У других хуже» или «Надо радоваться, всё хорошо!». От других: вас перебивают фразами «Всё будет хорошо!», обесценивают чувства («Ты всё выдумала!») или стыдят за проявление боли («Ты слишком чувствительная!»).Чем это опасно
Подавление эмоций ведёт к тревожности, выгоранию и внутренней пустоте. Невыраженные чувства накапливаются это может вылиться в нервный срыв или проблемы со здоровьем. Разрешите себе испытывать любые эмоции печаль, страх, злость. Это нормально. Учитесь понимать, что вы чувствуете, и давать эмоциям выход. Найдите людей, с которыми можно быть откровенным, или обратитесь к психологу. Вместо «Всё хорошо» задавайте себе вопросы: «Что я чувствую?», «Что мне нужно?», «Как я могу о себе позаботиться?». Если ваши чувства обесценивают, попробуйте сказать: «Сейчас мне нужно, чтобы ты просто послушал(а)».«Позитив это хорошо, но живая честность к себе лучше. Настоящая внутренняя устойчивость начинается с права быть любым человеком. Признать свою боль уже сила», отмечает психолог Анастасия Быстрова.Стремление всегда быть позитивным может навредить. Важно уметь принимать свои эмоции и не бояться делиться ими с теми, кому доверяете. Забота о психическом здоровье начинается с искренности перед самим собой.
Читайте также:
- VPN не спасёт Telegram в России: РКН готов блокировать обход трафика - депутат Свинцов
- На "Госуслугах" запустили сервис жалоб на коллекторов: теперь остановить навязчивые звонки стало проще
- Пенсионеры получат до 10 000 рублей в марте — проверьте, есть ли вы в списке
- Досрочное снятие вклада спасло мои деньги: доход вырос - парадокс, который принесёт вам деньги
- Перестала терять нить мыслей после того, как начала делать это: мой мозг больше не "сбрасывает" задачи - простой совет психолога
- Купила джинсы из 90‑х: мои ноги выглядят длиннее, а образ — свежее — от комплиментов нет отбоя
- Больше не мучаюсь с тестом - просто замешиваю за 5 минут и пирог "Мягкие подушечки" готов - разлетается на раз
- Просто тру морковь и крабовые палочки и катаю шарики: получается гора вкуснятины за 5 минут - сметают со стола сразу