Бывают дни, когда всё идёт не так: на работе завал, планы рушатся, а внутри нарастает тревога. Раньше я в такие моменты думала: «Надо записаться к психологу…» Но однажды наткнулась на цитату Сократа — и она буквально перевернула моё отношение к стрессу. Что в ней такого? Всего несколько слов, а эффект — как после долгой беседы с мудрым другом. Эта фраза помогает сделать шаг назад, посмотреть на ситуацию иначе и выдохнуть.
«Кто хочет — ищет способ, кто не хочет — ищет причину».
Как это работает на практике?
Когда накрывает тревога или кажется, что проблема неразрешима, я повторяю эту фразу про себя. И вот что происходит:
Меняется фокус. Вместо «Почему это случилось со мной?» я задаю себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас?»
Уходит оправдание бездействия. Больше нет места мыслям вроде «У меня нет времени/сил/возможностей». Фраза напоминает: если действительно хочешь, найдёшь способ.
Появляется энергия. Вместо того чтобы тратить силы на переживания, я направляю их на поиск решений.
Возвращается контроль. Я перестаю чувствовать себя жертвой обстоятельств и начинаю действовать.
Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете тревогу или застрянете в круговороте «не могу, не получится». Повторите эту фразу вслух или про себя — и обратите внимание, как меняется ваше состояние. Возможно, она станет и вашим личным антистрессом!