Долгие новогодние каникулы дают много свободного времени для отдыха. Для начала важно понять, какой именно отдых будет оптимальным для вас, делится клинический психолог и специалист по ОРКТ-терапии Маргарита Алексеева. В беседе с радио Sputnik она поделилась мыслями о том, как сделать каникулы полезными.
"Нет единого идеального способа провести эти длительные каникулы. Идеальный тот, который соответствует именно вашим предпочтениям. Поэтому сначала определите, какой вид отдыха лучшим образом восстанавливает ваши силы, позволяя вам ощутить, что вы действительно отдохнули и провели время так, чтобы не возникла необходимость в дополнительных выходных. Для кого-то подходящим является максимально пассивный досуг, например, дома в домашней одежде. Это тоже вариант, и вы совершенно вправе так поступать. А кому-то, напротив, подходит активный отдых: катки, лыжи, поездки, походы, прогулки — выберите то, что по душе. Некоторым нужно больше общения с близкими и друзьями — это тоже правильно. Определите, как вы хотите провести свои каникулы", — считает Маргарита Алексеева.После того как определитесь с выбором деятельности на новогодние каникулы, рекомендуется составить план, продолжает психолог.
"Составьте примерный план, даже если вам кажется, что отдых и планирование несовместимы. Однако именно план позволит избежать беспорядочных действий или ситуации, когда вы ждете, что кто-то предложит классную идею для времяпрепровождения. Нет необходимости расписывать каждый день по часам, достаточно обозначить основные моменты, чтобы было время и отдохнуть между мероприятиями, и подготовиться к другим праздничным событиям. При составлении плана помните, что он должен быть гибким и, при необходимости, позволять сдвинуть что-то без ущерба состоянию, в котором вы хотите провести эти каникулы", — советует Маргарита Алексеева.Если у вас будет четкое представление о предпочитаемом виде отдыха и продуманный план, то вы вернетесь к рабочим делам полноценно отдохнувшими и с удовлетворением, что новогодние каникулы прошли не напрасно, заключает психолог.
