"Больше всего костного мозга находится в костях таза и ног. Когда мы двигаем ногами, ходим, то улучшаем снабжение кислородом и питательными веществами клетки костного мозга и даем возможность этим клеткам размножаться", - сказал Шишонин в беседе с "Аргументы и факты".Врач отметил, что в костном мозге есть мезенхимальные стромальные клетки. Ходьба способствует их обновлению. А обновленные клетки из костного мозга, в свою очередь, дифференцируются в клетки других частей человеческого организма.
По словам врача, любое количество ходьбы уже полезно для человека. Особенно полезны небольшая прогулка перед сном и оздоровительная ходьба по утрам, отметил специалист. Скорость ходьбы должна быть такой, чтобы пульс не падал ниже 120 ударов в минуту, подчеркнул Шишонин. Особенно много пользы ходьба приносит людям, которые старше 40 лет, заключил врач.
