Реклама
Все новости
Трагедия в Новосибирске: женщина сорвалась с окна во время мытья окон с последнего этажа В Краснодарском крае: мать четверых детей впала в кому после пробы удобрений Трагедия в Ставрополье: 11-летний мальчик погиб во время тренировки на шведской стенке Набиуллина назвала "вирус-потрошитель" самым популярным средством кражи денег Зеленский счел несерьезным требование Трампа вернуть 500 млрд долларов Россияне вложили в жилье 14 триллионов рублей за год В H&M заявили, что не будут возвращаться в Россию В Тюменской области взорвалось месторождение газа ЕС запретил поставлять в Россию игровые приставки в рамках нового пакета санкций Набиуллина обвинила банки в искажении статистики по мошенникам В Кремле заявили о важном шаге на переговорах России и США Онлайн-кинотеатры начали договариваться о возвращении голливудского кино В Госдуме решили запретить продажу заглушек для ремней безопасности Оперативники ФСБ задержали челябинского министра за растрату "Не жалуйтесь": Трамп объяснил, почему Украину не позвали на переговоры в Эр-Рияде "Передал дела": у 88-летнего Папы Римского нашли двустороннюю пневмонию Захарова назвала главный итог переговоров России и США в Эр-Рияде Россиянам напомнили, что в мае их ждут длинные выходные "Выводит из себя": россияне рассказали, что их бесит в рабочих чатах "Впервые за полвека": в Тасмании на берег выкинуло 150 косаток Спортивные организации под контролем: депутаты предлагают запретить вводящие в заблуждение названия Кабмин России одобрил новый законопроект: доступ к газовому оборудованию станет обязательным для собственников Депутаты Госдумы продлили программу маткапитала до 2030 года Новая инициатива Минюста: "Запрет на отказ в регистрации кандидатов при судебном признании" Штраф за небезопасные дороги: Госдума готовит законодательные меры на сумму до миллиона! Эксперты озвучили первую версию загадочной смерти двух футболистов Неопознанный летающий объект прервал работу аэропорта Газиантеп: очевидцы запечатлели НЛО Прорыв в дипломатии: Белый дом заявляет о значительных шагах к миру в конфликте России и Украины Экс-президента Грузии Саломе Зурабишвили закидали яйцами в аэропорту Тбилиси после возвращения с конференции. Видео Франция инициирует новую встречу европейских стран по Украине: "Необходимо обсудить безопасность" Грядет перемена: ученые предсказывают остановку вращения внутреннего ядра Земли уже через 15 лет Минстрой предлагает внедрить единую платежную квитанцию за ЖКУ: "Это удобно для граждан!" «Санкции Запада — не решение: Госдума о будущем YouTube в России после конфликта В Анапе новая проблема побережья — бродячие собаки Голикова заявила, что России нужно 10 млн новых работников "Позитивно": Дмитриев рассказал о первых итогах переговоров с США В Оренбургской области женщина попыталась сжечь знакомых из ревности В Кремле заявили об отсутствии понимания по встрече Путина и Трампа Цены на самые популярные у россиян иномарки выросли на 42% Кремль: Путин готов к переговорам с Зеленским В Санкт-Петербурге мошенники обманули блокадницу на 13 млн рублей Coca-Cola начала готовится к возвращению в Россию "Потеряли 300 млрд долларов": глава РФПИ рассказал о переговорах с США Володин анонсировал законы о защите школьных учителей Бастрыкин потребовал разобраться с нарушением прав россиян в Абхазии Грузоперевозки в России остановятся на месяц из-за просушки дорог В России изменится способ выдачи чека клиентам Российские маркетплейсы запускают поддержку местных производителей: «Сделано в России» — новый тренд национальной экономики На озере Марийское Нижнее найдены тела двух рыбаков, провалившихся под лед. Видео «Это сатанинская атрибутика!» Православные активисты преследуют эзотерический магазин в Москве «Мы не хотим жить в заброшенных районах!» Жители Волгограда готовятся к голодовке Несколько рейсов задержаны из-за попадания птицы в двигатель самолета "Белавиа" Трагедия в Кинешме: Первоклассник поджег балкон и спрыгнул с 5 этажа Врачи не смогли спасти мальчика, которому стало плохо в российской школе Банк России прокомментировал «сгорание» цифровых рублей на счете «Пассажиров вытаскивали из огня». В аэропорту Торонто самолет Delta Airlines перевернулся при посадке Переговоры в Эр-Рияде: Россия и США на пороге решения по Украине. Видео Милонов заявил, что «очень переживает» из-за поездок на американской машине Правозащитная группа «Радетель» требует запрета концертов Киркорова: "Он оскорбляет наши чувства с каждым аккордом!" Россияне не могут купить «Аттенто» — препараты под контролем давления исчезли из аптек

Как волонтёрство помогает справиться с депрессией: мнение экспертов

Психолог Абравитова: при первых признаках депрессии займитесь волонтёрством

25 января 2025 в 14:02
Как волонтёрство помогает справиться с депрессией: мнение экспертов | Психолог Абравитова: при первых признаках депрессии займитесь волонтёрством
Поделиться:
Фото: freepik.com
Поделиться:
С депрессией сталкиваются многие, и на её первых признаках важно незамедлительно обратиться за профессиональной помощью. Однако в случае, если вы решили попробовать справиться с этим недугом самостоятельно, психолог Марианна Абравитова рекомендует заняться волонтёрством. Как сообщает издание «Подмосковье сегодня», активная помощь другим может оказаться эффективным способом борьбы с депрессивными состояниями.

По словам Абравитовой, если вы ощущаете внутреннюю пустоту и отсутствие интереса к жизни, активное участие в волонтёрстве может помочь изменить эту ситуацию.
«Новые знакомства, свежие впечатления и возможность общения с разными людьми могут помочь переключиться и заполнить чувства одиночества», — отмечает специалист. 
Она добавляет, что когда человеку удаётся стать нужным другим, он получает не только благодарность, но и ощущение собственной ценности и самодостаточности. «Ваш статус в ваших же глазах повышается», — подчеркивает психолог.

Зарема Тен, врач-терапевт Видновской клинической больницы, поддерживает точку зрения Абравитовой, акцентируя внимание на важности социализации в фазе борьбы с депрессией. Она также упоминает, что на ранних стадиях или при легких проявлениях депрессии особое внимание следует уделять физической активности, которая способствует улучшению психоэмоционального состояния. Тен также рекомендует психотерапию и практики осознанности, что может значительно повысить качество жизни человека.

Вместе с тем, специалисты подчеркивают первоочередную важность мотивации при выборе новых увлечений. Человек должен находить радость в том, что делает, иначе даже самые полезные занятия не приведут к желаемому результату. Важно помнить, что волонтёрство – это не только способ помочь другим, но и прекрасная возможность найти смысл и восстановить уверенность в себе, а также создать крепкие социальные связи, которые так необходимы в трудные времена.
Автор: Алексей
Нашли ошибку в тексте?