Согласно советам нарколога Марата Сараева, наиболее подходящее время для употребления кофе - примерно через 10–15 минут после завтрака, когда еда уже начала перевариваться. Он выразил это мнение в ходе интервью на радиостанции «Радио 1», подчеркнув важность избегания употребления напитка перед едой из-за возможного раздражающего воздействия на пищевод и желудок.

Специалист объяснил, что воздействие кофе на организм может быть как стимулирующим, так и расслабляющим, что зависит от индивидуальных особенностей человека. Он пояснил, что бодрящее действие обусловлено не только кофеином, но и другими веществами, содержащимися в кофейных зернах, что в совокупности обеспечивает общее тонизирующее воздействие.

Сараев отметил, что эмоциональное состояние человека также играет ключевую роль в реакции на кофе. Если у человека присутствует напряжение, грусть или усталость, даже кофе не сможет преодолеть это состояние.

Кроме того, он отметил, что кофе может оказывать влияние на артериальное давление и пульс, однако не все медики разделяют данное мнение, полагая, что воздействие может быть временным.

Преимущества кофе:

• Бодрствование и повышение энергии: Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая настроение и повышая энергию.
• Улучшение физической активности: Кофеин может улучшить физическую выносливость, что полезно перед тренировкой.
• Богатство антиоксидантов: Кофе содержит значительное количество антиоксидантов, способствующих защите организма от свободных радикалов и воспалений.

Недостатки кофе:

• Сонливость и тревога: Чрезмерное потребление кофе может вызвать беспокойство, тревожность и даже бессонницу.
• Повышенное давление: Умеренное употребление кофе обычно безопасно, но он может повысить артериальное давление.
• Зависимость: Кофеин в кофе способен вызывать зависимость, и при его отказе у некоторых людей могут возникнуть симптомы отмены, такие как головные боли и усталость.