Названа причина стремления людей «заедать» стресс

Во время стрессовых ситуаций люди реагируют по-разному: одни ищут утешение в еде, в то время как другие отказываются от пищи. В интервью LIFE.ру психолог Дарья Яушева объяснила, почему существует два типа поведения — "обжоры" и "голодающие".

По словам эксперта, реакция человека на стресс напрямую связана с работой его нервной системы в критических ситуациях. У некоторых людей стресс вызывает сильное чувство тревоги, что приводит к неконтролируемому голоду. В этом случае еда становится подобием антидепрессанта, временно успокаивающего нервы и позволяющего справиться с неприятными переживаниями.

Когда стресс приводит к тревоге и голоду, прием пищи запускает дофаминовый отклик в организме, что способствует ощущению комфорта и удовлетворения. Напротив, у других людей в ситуации стресса активируется древний механизм "бей или беги", который "выключает" пищеварение, перераспределяя кровь от желудочно-кишечного тракта к мышцам, что тем самым снижет аппетит.

Однако на выбор поведения не влияет только нервная система — важную роль играют и детские воспоминания, а также связанные с ними привычки. Если родители в детстве утешали своего ребенка сладостями, во взрослой жизни он будет искать утешение в еде. В то время как дети, которых учили подавлять свои потребности, с большей вероятностью будут терять аппетит в стрессовых ситуациях.

Яушева подчеркивает, что каждый человек индивидуально адаптируется к стрессу, выбирая наиболее привычную стратегию реагирования.